Topic de unefill123 :

Urgence -12kg

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Avatar de unefill123
unefill123
2 juin 2021 à 21:16:18
J'ai besoin de perdre 12kg en 3 mois, on s'en fout de la santé l'objectif c'est avoir un corps de rêve pour septembre. Donnez vos meilleurs conseils les bg svp
Avatar de TimeF
TimeF
2 juin 2021 à 21:16:45
Du sport le gros
Avatar de -NightHunter-
-NightHunter-
2 juin 2021 à 21:17:04
Go dans le forum nutrition et musculation. Y a du bon taf niveau prise de masse
Avatar de Cabrissou
Cabrissou
2 juin 2021 à 21:17:10
C'est mort le gros
Avatar de Cacadanscul
Cacadanscul
2 juin 2021 à 21:17:14
Sport et diète en 2 mois c'est fait
Avatar de KermitMauve
KermitMauve
2 juin 2021 à 21:17:25
Jeune intermittent + gros déficit calorique
Avatar de unefill123
unefill123
2 juin 2021 à 21:17:47

Le 02 juin 2021 à 21:17:14 :
Sport et diète en 2 mois c'est fait

Sport genre hiit et corde ?

Avatar de unefill123
unefill123
2 juin 2021 à 21:18:09

Le 02 juin 2021 à 21:17:25 :
Jeune intermittent + gros déficit calorique

J'ai besoin de 1300 pour maintient poids, vers 900 ça irait ?

Avatar de Zblexx171
Zblexx171
2 juin 2021 à 21:18:14
T'auras jamais un corps de rêve en 3 mois, juste des vergetures et de la peau qui pends
Avatar de Cacadanscul
Cacadanscul
2 juin 2021 à 21:18:27

Le 02 juin 2021 à 21:17:47 :

Le 02 juin 2021 à 21:17:14 :
Sport et diète en 2 mois c'est fait

Sport genre hiit et corde ?

Si tu veux oui

Avatar de jaipaslue
jaipaslue
2 juin 2021 à 21:18:29
Pourquoi veut tu un corps de rêve pour septembre ? https://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/5/1559296124-tanjiro1.png
Avatar de unefill123
unefill123
2 juin 2021 à 21:22:26

Le 02 juin 2021 à 21:18:29 :
Pourquoi veut tu un corps de rêve pour septembre ? https://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/5/1559296124-tanjiro1.png

Ça c'est personnel

Avatar de Matorif75
Matorif75
2 juin 2021 à 21:23:29

Le 02 juin 2021 à 21:16:18 :
J'ai besoin de perdre 12kg en 3 mois, on s'en fout de la santé l'objectif c'est avoir un corps de rêve pour septembre. Donnez vos meilleurs conseils les bg svp

regime proteine - 0 carb

Avatar de Cunaooooooo
Cunaooooooo
2 juin 2021 à 21:23:32

Le 02 juin 2021 à 21:22:26 :

Le 02 juin 2021 à 21:18:29 :
Pourquoi veut tu un corps de rêve pour septembre ? https://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/5/1559296124-tanjiro1.png

Ça c'est personnel

c'est anonyme ici champion + go sport + diete

Avatar de bob5972
bob5972
2 juin 2021 à 21:30:08
1. 1h+ de sport tout les jours sauf le dimanche
2. Bro split au gym pour ne pas te surmené
3. Mangé bien ne suit pas de régime(Pas de fast-food, mangé tes carbs) si tu t'affame tu vas juste reprendre ton poids dès que tu vas recommencer à manger normalement.
4. L'important c'est le ratio masse graisseuse/masse ce n'est pas grave si tu ne perds pas 12kg tant que la masse graisseuse est remplacé par du muscle.
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unefill123
Date de création
2 juin 2021 à 21:16:18
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