Zinc, magnésium : efficace ?

Hello l'élite.

La question est dans le titre.
Pour un pratiquant de sport amateur ( 2 à 3 fois session de jogging par semaine), 23 ans, pas de maladies connus, des fatigues passagères dûe surement à une hygiène de vie non optimale.

Le zinc et le magnésium permettrait d'avoir plus d'énergie ? Si oui, quelle est la meilleure forme niveau absorption ? Si non... tant pis.

Le 31 mai 2021 à 00:49:06 :
T'avales une bouteille de head&shoulders avant ta séance

ok mais pour le magnésium ?

Le 31 mai 2021 à 00:50:47 :

Le 31 mai 2021 à 00:49:06 :
T'avales une bouteille de head&shoulders avant ta séance

ok mais pour le magnésium ?

Une tablette de chocolat avant ta séance, voire deux.

Le 31 mai 2021 à 00:52:22 :

Le 31 mai 2021 à 00:50:47 :

Le 31 mai 2021 à 00:49:06 :
T'avales une bouteille de head&shoulders avant ta séance

ok mais pour le magnésium ?

Une tablette de chocolat avant ta séance, voire deux.

A 30% de cacao je pense ça passe.

Sinon des vrais jean muscu / biologie ici?

Le 31 mai 2021 à 00:54:20 :
renseigne toi sur le tribulus et le maca

je connais de nom le tribulus.
Tu as déjà testé ?