Un programme muscu SUMMER pour 2 mois ?

Genre un petit programme mini 3 séances par semaines de deux mois, j'ai dc + halteres + élastiques + barre de traction chez moi

Histoire d'être un peu dessiné pour le baisodrome de juillet et août

Deux mois c'est le temps d'adaptation nerveuse.

Et après on voit pour le corps.

Laisse tomber.

Le 01 juin 2021 à 12:14:05 :
Deux mois c'est le temps d'adaptation nerveuse.

Et après on voit pour le corps.

Laisse tomber.

Je suis quelqu'un de sportif de base + plusieurs fois j'ai fais de la muscu pendant quelques mois, j'aurais la mémoire musculaire t'inquiète