Les meilleurs conseils SIMPLES pour une alimentation saine ?

Le 18 mai 2021 à 08:08:56 :
Manger sain

Pas de bouffe industrielle ultra transformée
Donc pas de plat préparé à l'avance, pas de biscuits, pas de jus de fruit industriel, etc.
Evidemment, pas de junk food et de soda.
Pas d'alcool.

Rien que ça, t'es sur le bon chemin.

Par contre, si tu prends de manière exceptionnelle ou au moins très occasionnelle tout ce que je te dis plus haut, tu n'auras pas un cancer d'un coup. Mais il faut que tout ça reste très occasionnel.

Pas de gâteaux / pas de jus.

Légumes au déjeuner et dîner.

Eau à volonté.

Et écouter sa faim.

Légumes: https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-53503440-1-0-1-0-15-legumes-interessants.htm

Fruits: https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-53718874-1-0-1-0-15-fruits-interessants.htm

Les "superaliments"
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-53429591-1-0-1-0-10-superaliments-pas-chers.htm

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-53473137-1-0-1-0-8-autres-superaliments-pas-chers.htm

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-56262810-1-0-1-0-15-superaliments-pas-chers-reactualise.htm

Les épices:
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-48879020-1-0-1-0-les-epices-musculation-et-sante.htm

Tips en nutrition
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-54663474-1-0-1-0-dossier-ii-10-tips-en-nutrition.htm#post_931558146

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-58132507-1-0-1-0-10-tips-simples-pour-booster-votre-nutrition.htm

Déconstruction de certains mythes en nutrition : https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-55062875-1-0-1-0-15-mythes-deconstruits-sur-la-nutrition.htm

Un topic sur le rôle de différentes vitamines : utile pour savoir ce qui pourrait t'aider en muscule : https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-61958990-1-0-1-0-nutrition-2020-i-vitamines.htm

L'intérêt des oléagineux dans une diet https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-53742085-1-0-1-0-etude-se-gaver-d-oleagineux-noix-arachides-etc-ne-fait-pas-grossir.htm

Des légumes dans chaque plat que tu fais.
Un fruit à la fin du repas.

Pas additionner les sources de glucides (genre des pâtes et un gros morceau de pain).

Voilà

Le 18 mai 2021 à 08:11:39 :
Aucun produit transformé.
Éviter sucre et laitage après 18h.
Manger 3 repas par jour mais comme un roi le matin, comme un prince à midi et comme un mandiant le soir.

On est en 2021 hein

[08:13:23] <Larrun118>

Le 18 mai 2021 à 08:11:39 :
Aucun produit transformé.
Éviter sucre et laitage après 18h.
Manger 3 repas par jour mais comme un roi le matin, comme un prince à midi et comme un mandiant le soir.

On est en 2021 hein

?