j'arrive pas à me motiver pour faire de la muscu seul chez moi c'est horrible
il y a un parcours sportif dans la foret pas loin, je peux y faire pompes surélevés (sur une sorte d'appui) traction, abdos
c'est suffisant pour prendre un peu de muscle si je mange bien à côté ?+ je le fais en courant ou pas ?
