Comment perdre du poids ?

Le 06 mai 2021 à 09:11:01 :
Deficit calorifique
Sport 1h par jour et legume fruits soupe poisson viande

"Deficit calorifique" ?

Mange de tout, mais en déficit calorique, te lance pas dans des régimes qui te fileraient des carences

Un déficit de 200-300 calories c'est très bien

Ajoute du sport, même de la marche c'est super, tu fondras à vue d'oeil

Le 06 mai 2021 à 09:13:17 :
Mange de tout, mais en déficit calorique, te lance pas dans des régimes qui te fileraient des carences

Un déficit de 200-300 calories c'est très bien

Ajoute du sport, même de la marche c'est super, tu fondras à vue d'oeil

Cool merci ! Niveau marche tu préconises combien de pas ?

Le 06 mai 2021 à 09:14:16 :

Le 06 mai 2021 à 09:13:17 :
Mange de tout, mais en déficit calorique, te lance pas dans des régimes qui te fileraient des carences

Un déficit de 200-300 calories c'est très bien

Ajoute du sport, même de la marche c'est super, tu fondras à vue d'oeil

Cool merci ! Niveau marche tu préconises combien de pas ?

10.000 au minimum pour avoir des résulats khey

Le 06 mai 2021 à 09:15:13 :

Le 06 mai 2021 à 09:14:16 :

Le 06 mai 2021 à 09:13:17 :
Mange de tout, mais en déficit calorique, te lance pas dans des régimes qui te fileraient des carences

Un déficit de 200-300 calories c'est très bien

Ajoute du sport, même de la marche c'est super, tu fondras à vue d'oeil

Cool merci ! Niveau marche tu préconises combien de pas ?

10.000 au minimum pour avoir des résulats khey

Il faut marcher au moins a 7kmh, il faut conserver cette cadence, sinon meme 10000 pas ne servent a rien

Le 06 mai 2021 à 09:18:37 :
Perso j'ai trouver le truc pour moi en tout cas,
-je me suis mis au VTT en montagne, entre 60 et 100km par semaine
-ne plus faire de petits déjeuner et attendre le repas de midi avant d'absorber la moindre nourriture
Ca fait 6 mois que je fais ça, j'ai perdu toute ma graisse, j'ai perdu mon petit ventre, et je deviens dur un peu partout

Super cool merci !
Mais le petit dej c’est pas le plus important ? Mieux vaut-il pas sauter le dîner ?

Le 06 mai 2021 à 09:21:18 :

Le 06 mai 2021 à 09:18:37 :
Perso j'ai trouver le truc pour moi en tout cas,
-je me suis mis au VTT en montagne, entre 60 et 100km par semaine
-ne plus faire de petits déjeuner et attendre le repas de midi avant d'absorber la moindre nourriture
Ca fait 6 mois que je fais ça, j'ai perdu toute ma graisse, j'ai perdu mon petit ventre, et je deviens dur un peu partout

Super cool merci !
Mais le petit dej c’est pas le plus important ? Mieux vaut-il pas sauter le dîner ?

Non le p'tit déj est le repas le moins important

Le 06 mai 2021 à 09:21:18 :

Le 06 mai 2021 à 09:18:37 :
Perso j'ai trouver le truc pour moi en tout cas,
-je me suis mis au VTT en montagne, entre 60 et 100km par semaine
-ne plus faire de petits déjeuner et attendre le repas de midi avant d'absorber la moindre nourriture
Ca fait 6 mois que je fais ça, j'ai perdu toute ma graisse, j'ai perdu mon petit ventre, et je deviens dur un peu partout

Super cool merci !
Mais le petit dej c’est pas le plus important ? Mieux vaut-il pas sauter le dîner ?

Ben c'est ce qu'on dit ouais, en tout cas beaucoup d'effet sur mon corps, et je trouve moins pénible de ne pas manger le matin, par rapport au soir, j'ai souvent la dalle le soir
Je rajoute aussi que je ne consomme jamais rien a part énormément d'eau lors de mes sorties VTT, sur 60 bornes je descend mini 2,5 litres de flotte