Je commence mon REGIME :oui:

ayaaaaaaa
quelqu'un sait d'ailleurs pourquoi il a été 410 ?

les modos toujours à 410 les topic d'utilité public

Le 26 avril 2021 à 15:58:51 :
Peu être l’op qui a arrêter son régime qui sait

je crois que l'auteur a fini sa régime
parce qu'il perdait très vite et n'était plus trop loin de son poids de forme vers mi février

Le 26 avril 2021 à 20:38:25 :
Moi j'ai commencé le mien, 1m86 pour 102kg mes kheys, je fais du hiit et j'arrete les fastfood

Il y’a 3 mois jetait au même poids même taille que toi ! Je suis à -20,7

Le 26 avril 2021 à 21:15:04 :

Le 26 avril 2021 à 20:38:25 :
Moi j'ai commencé le mien, 1m86 pour 102kg mes kheys, je fais du hiit et j'arrete les fastfood

Il y’a 3 mois jetait au même poids même taille que toi ! Je suis à -20,7

Ton programme sport/bouffe pendant ces 3 mois ?

Je viens de finir ma séance de Hiit https://www.youtube.com/watch?v=YvREn5vafFk&ab_channel=BodyssimeBDS

Il y a aussi ce programme qui avait été recommandé par un khey http://igorvoitenko.com/usp

Le 26 avril 2021 à 21:32:25 fmgeektofighter a écrit :
Force à toi kheyou

Le 26 avril 2021 à 21:30:14 :

Le 26 avril 2021 à 21:15:04 :

Le 26 avril 2021 à 20:38:25 :
Moi j'ai commencé le mien, 1m86 pour 102kg mes kheys, je fais du hiit et j'arrete les fastfood

Il y’a 3 mois jetait au même poids même taille que toi ! Je suis à -20,7

Ton programme sport/bouffe pendant ces 3 mois ?

Rien de spécial juste déficit calorique de temps en temps renforcement musculaire.

Mes repas c’est principalement : soupe, viande blanche, poisson,
fruits, et de temps en temps dans la semaine du riz mais en quantité contrôlé.

Je mange quand même mini 1 fois par semaine un fast food !

Le 26 avril 2021 à 21:30:14 :

Le 26 avril 2021 à 21:15:04 :

Le 26 avril 2021 à 20:38:25 :
Moi j'ai commencé le mien, 1m86 pour 102kg mes kheys, je fais du hiit et j'arrete les fastfood

Il y’a 3 mois jetait au même poids même taille que toi ! Je suis à -20,7

Ton programme sport/bouffe pendant ces 3 mois ?

Exemple d’un repas que je fait quand je m’autorise à manger des glucide : riz basmati + poisson blanc, ail, persil, cumin, jus d’un demi citron et en dessert ananas et fraise !

Le 01 mai 2021 à 10:15:55 :
Ton pseudo me fait penser à "Pasta Box" quille

Le 01 mai 2021 à 10:14:44 :
pesée ce matin => 99 kg
une perte de seulement 0.3kg, mais je tiens bon

Ayao moi j'arrive pas à me maintenir j'ai confié ma CB à un proche pour ne plus me faire ubereated, reste à faire du hiit chaque jour et là on existe

Perso je suis toujours à 72 kg mais j'ai repris le renforcement musculaire et j'ai fais gaffe au petit déjeuner.

Avec le déconfinement, je vais passer aux choses sérieuses. Je vais ajouter de la marche et de la course en semaine et reprendre les rando/trek le week-end

Le 01 mai 2021 à 19:10:35 :
Perso je suis toujours à 72 kg mais j'ai repris le renforcement musculaire et j'ai fais gaffe au petit déjeuner.

Avec le déconfinement, je vais passer aux choses sérieuses. Je vais ajouter de la marche et de la course en semaine et reprendre les rando/trek le week-end

Apparement faut quand meme manger un minimum au petit dej, le coup de prendre juste un café c'est déconseillé meme en perte de poids. Perso je mange 2/3 biscottes avec un bon bol de lait

Le 01 mai 2021 à 19:34:57 Hapstabook01 a écrit :

Le 01 mai 2021 à 19:10:35 :
Perso je suis toujours à 72 kg mais j'ai repris le renforcement musculaire et j'ai fais gaffe au petit déjeuner.

Avec le déconfinement, je vais passer aux choses sérieuses. Je vais ajouter de la marche et de la course en semaine et reprendre les rando/trek le week-end

Apparement faut quand meme manger un minimum au petit dej, le coup de prendre juste un café c'est déconseillé meme en perte de poids. Perso je mange 2/3 biscottes avec un bon bol de lait

Oui mais moi j'avais tendance à mettre trop de cacao et trop remplir mon bol. En plus de ça j'alterne 1 jours sur 2 avec du muesli maintenant.
En fait je suis à 71. J'ai perdu 1kg sans le voir