Se muscler au sol en étant PHASME

Non impossible.
Aucun mec dans le monde n'a jamais réussi à prendre du muscle sans matériel.
Dans toute la littérature de la musculation disponible, il n'y a aucun élément permettant de penser que tu peux te muscler sans matériel.

Le muscle n'existe pas d'ailleurs, c'est une hallucination collective.

Le 21 avril 2021 à 15:04:16 :
Non impossible.
Aucun mec dans le monde n'a jamais réussi à prendre du muscle sans matériel.
Dans toute la littérature de la musculation disponible, il n'y a aucun élément permettant de penser que tu peux te muscler sans matériel.

Le muscle n'existe pas d'ailleurs, c'est une hallucination collective.

le grand malaise a commencé

Le 21 avril 2021 à 15:04:28 :
Oui j'en suis la preuve

Tu as fait quoi pour y arriver ?

Le 21 avril 2021 à 15:06:44 :
Nope, tu sera très vite limité par le poids de ton corps
Ou alors avec du lest mais c'est chiant

On peut vraiment rien y gagner ?

Le 21 avril 2021 à 15:07:52 :

Le 21 avril 2021 à 15:06:44 :
Nope, tu sera très vite limité par le poids de ton corps
Ou alors avec du lest mais c'est chiant

On peut vraiment rien y gagner ?

Tu vas un peu te dessiner mais ça se verra pas, et puis comme je l'ai dit sans lest c'est chaud, pas de surcharge progressive, pas de progression

Le 21 avril 2021 à 15:11:14 :

Le 21 avril 2021 à 15:07:52 :

Le 21 avril 2021 à 15:06:44 :
Nope, tu sera très vite limité par le poids de ton corps
Ou alors avec du lest mais c'est chiant

On peut vraiment rien y gagner ?

Tu vas un peu te dessiner mais ça se verra pas, et puis comme je l'ai dit sans lest c'est chaud, pas de surcharge progressive, pas de progression

si on au lieu de surcharger on augmente la durée ca reviens au même ?
Par exemple continuer de faire des pompes mais des séries plus longues

Le 21 avril 2021 à 15:13:58 :

Le 21 avril 2021 à 15:11:14 :

Le 21 avril 2021 à 15:07:52 :

Le 21 avril 2021 à 15:06:44 :
Nope, tu sera très vite limité par le poids de ton corps
Ou alors avec du lest mais c'est chiant

On peut vraiment rien y gagner ?

Tu vas un peu te dessiner mais ça se verra pas, et puis comme je l'ai dit sans lest c'est chaud, pas de surcharge progressive, pas de progression

si on au lieu de surcharger on augmente la durée ca reviens au même ?
Par exemple continuer de faire des pompes mais des séries plus longues

A partir d'un certain nombre de rep tu progresse plus, ça marchera peut-être au debut mais il faut aussi augmenter la tension mécanique sinon le corps s'adapte et ne progresse plus

Le 21 avril 2021 à 15:18:48 :
Traction + pompes + dips pendant 1h30 tous les deux jours.
Soit régulier et manges bien

1h30 ?

Le 21 avril 2021 à 15:20:55 :

Le 21 avril 2021 à 15:18:48 :
Traction + pompes + dips pendant 1h30 tous les deux jours.
Soit régulier et manges bien

1h30 ?

On te dit de la merde...
Ca juge facilement, mais ça apporte rien de concret à part de la rage