[SPORT] Le vélo, une bonne idée ?

Salut

Je compte me remettre au sport pour perdre les quelques kilos que j'ai en trop. Pour atteindre cet objectif, j'ai prévu d'acheter un vélo de bonne qualité

Je compte l'utiliser à la moindre occasion pour mes déplacements mais également pour faire des sessions de sport

Le truc c'est que j'ai jamais fait de sport sérieusement jusque là. Je faisais de l'activité physique pendant une bonne partie de mon adolescence et y a deux ans je faisais du badminton (mais inscrit en loisirs) mais depuis j'ai pas rebougé trop (balades d'une heure minimum cinq fois par semaine depuis quelques mois, avec pentes et dénivelés etc, mais c'est tout)

Je tiens, cela dit, à préciser que j'ai pas un mauvais cardio selon mon médecin

Donc voici mes questions, est-ce que c'est une bonne idée pour commencer ? (le vélo) Si oui, je dois faire combien par jour/semaine ? Et ensuite, je dois l'accompagner de quoi si j'en fais ? (je dois faire du squat ? Des tractions ?)

Je débute complètement alors soyez indulgents svp

Le 20 avril 2021 à 18:51:37 :
Je vais en acheter un peut être demain vu que je ne pourrais plus conduire pendant 5-6 mois

Il t'arrive quoi khey ?

Le 20 avril 2021 à 18:53:49 :
Juste le fait de faire du vélo c'est déjà une bonne idée, ça sera mieux que d'être affalé sur son canapé !
Fait à ton rythme, fais des balades, augmentent la cadence, de plus en plus long, et tu verra tu sera vite accroc.

Pour ça que je fais des promenades justement

Je pensais à une heure de vélo environ pour commencer, ça paraît bien ?

Le 20 avril 2021 à 18:53:51 :
VTT ou vélo de route ?

VTT je pense

oui bonne idée

3-4 fois par semaine au moins une heure c'est déjà bien

après faut aussi faire gaffe à l'alimentation

Le 20 avril 2021 à 18:51:58 :

Le 20 avril 2021 à 18:51:37 :
Je vais en acheter un peut être demain vu que je ne pourrais plus conduire pendant 5-6 mois

Il t'arrive quoi khey ?

Une vieille m'a foncé dessus et à arracher tout le par choc avant résultat de l'expertise : irréparable

Vélo master race pour perdre du poids oui, pas traumatisant pour les muscles/articulation et surtout il permet de faire du long et donc de bruler beaucoup de calories même à un faible rythme.

Signé : Un cyclix qui a perdu 15kg en 3 ans (et petit niveau maintenant)

Le 20 avril 2021 à 18:56:18 :
Vélo master race pour perdre du poids oui, pas traumatisant pour les muscles/articulation et surtout il permet de faire du long et donc de bruler beaucoup de calories même à un faible rythme.

Signé : Un cyclix qui a perdu 15kg en 3 ans (et petit niveau maintenant)

Quel vélo tu as clé ?

Le 20 avril 2021 à 18:55:07 :
oui bonne idée

3-4 fois par semaine au moins une heure c'est déjà bien

après faut aussi faire gaffe à l'alimentation

Comme d'hab (pour les gens dans mon cas), ça va être le plus fastidieux. Je bois plus trop de sodas depuis longtemps maintenant, je bouffe rarement aux fast food (la dernière fois c'était en été 2020 de tête) mais par contre je grignote, je mets de la sauce et j'aime le chocolat

Va vraiment falloir que je pèse mes aliments ?

Le 20 avril 2021 à 18:56:51 :

Le 20 avril 2021 à 18:56:18 :
Vélo master race pour perdre du poids oui, pas traumatisant pour les muscles/articulation et surtout il permet de faire du long et donc de bruler beaucoup de calories même à un faible rythme.

Signé : Un cyclix qui a perdu 15kg en 3 ans (et petit niveau maintenant)

Quel vélo tu as clé ?

J'en ai deux ,un route alu et un route carbone Supersix evo HM le carbone

Le 20 avril 2021 à 18:56:18 :
Vélo master race pour perdre du poids oui, pas traumatisant pour les muscles/articulation et surtout il permet de faire du long et donc de bruler beaucoup de calories même à un faible rythme.

Signé : Un cyclix qui a perdu 15kg en 3 ans (et petit niveau maintenant)

Master sous race. Y a pas plus con que les cyclistes. Ça se lit sur leur tête

Le 20 avril 2021 à 18:55:59 :

Le 20 avril 2021 à 18:51:58 :

Le 20 avril 2021 à 18:51:37 :
Je vais en acheter un peut être demain vu que je ne pourrais plus conduire pendant 5-6 mois

Il t'arrive quoi khey ?

Une vieille m'a foncé dessus et à arracher tout le par choc avant résultat de l'expertise : irréparable

Ahiiii je pensais que t'avais pris une suspension de permis moi
L'assurance te rembourse des cacahuètes ?

Le 20 avril 2021 à 18:55:59 :

Le 20 avril 2021 à 18:51:58 :

Le 20 avril 2021 à 18:51:37 :
Je vais en acheter un peut être demain vu que je ne pourrais plus conduire pendant 5-6 mois

Il t'arrive quoi khey ?

Une vieille m'a foncé dessus et à arracher tout le par choc avant résultat de l'expertise : irréparable

Ayaaaaa, force à toi clé, ça te mettra en forme au moins

Le 20 avril 2021 à 18:56:18 :
Vélo master race pour perdre du poids oui, pas traumatisant pour les muscles/articulation et surtout il permet de faire du long et donc de bruler beaucoup de calories même à un faible rythme.

Signé : Un cyclix qui a perdu 15kg en 3 ans (et petit niveau maintenant)

Cimer du témoignage, je voudrais perdre vingt kilos perso

Le 20 avril 2021 à 18:56:51 :

Le 20 avril 2021 à 18:56:18 :
Vélo master race pour perdre du poids oui, pas traumatisant pour les muscles/articulation et surtout il permet de faire du long et donc de bruler beaucoup de calories même à un faible rythme.

Signé : Un cyclix qui a perdu 15kg en 3 ans (et petit niveau maintenant)

Quel vélo tu as clé ?

Je l'ai pas encore justement, je vais choisir dans les semaines pros mais là c'est le confinement donc bon. Tu conseilles quoi ?

Le 20 avril 2021 à 18:57:12 :

Le 20 avril 2021 à 18:55:07 :
oui bonne idée

3-4 fois par semaine au moins une heure c'est déjà bien

après faut aussi faire gaffe à l'alimentation

Comme d'hab (pour les gens dans mon cas), ça va être le plus fastidieux. Je bois plus trop de sodas depuis longtemps maintenant, je bouffe rarement aux fast food (la dernière fois c'était en été 2020 de tête) mais par contre je grignote, je mets de la sauce et j'aime le chocolat

Va vraiment falloir que je pèse mes aliments ?

le grignotage faut éviter, idem pour les sauces faut pas trop abuser

Après t'as pas non plus besoin de te priver de tout ce que t'aimes, le chocolat tu peux continuer faut juste pas en abuser