[PHOTOS] Le forum note ma génétique de merde et mes éventuels progrès

début 2020

début 2021

Notez salement svp
Ai-je beaucoup progressé (sachant que j'ai vraiment commencé à en faire régulièrement il y a environ 5 mois) ?
Ai-je une génétique de merde ? (j'ai l'impression d'avoir des hanches de beurette et des clavs courtes)
Y'a-t-il des solutions (maigrir ? bosser à fond dos et épaule ?)

Le 11 avril 2021 à 00:06:50 :

tant que ça ?

Le 11 avril 2021 à 00:08:05 :
Alors t'as pris du muscle c'est évident, par contre t'as pas beaucoup perdu de graisse de surface
T'auras un bien meilleur physique avec une alimentation adaptée

J'ai changé de stratégie depuis une semaine. J'ai (re)commencé le jeûne intermittent (de 14 à 18h) + je go workout dans un parc non loin + beaucoup de marche + douches glacées depuis 2 ans et demi (même si je suis pas assez gras pour que ça fasse une différence je pense) + comme je loge chez ma grand-mère à présent je mange que des trucs bons (elle achète aucune malbouffe etc), bio, fait maison etc
J'essaie de conserver le taux de protéine avec un shaker de temps à autre aussi
mon but n'est pas d'être musclé en fait, juste de perdre mes hanches et de développer un peu les épaules

Le 11 avril 2021 à 00:09:33 :
Le progrès c’est surtout que tes devenu propre, tu nettoies ton miroir maintenant, c’est bien

Le 11 avril 2021 à 00:13:20 :
1/10.

Le 11 avril 2021 à 00:08:14 :
Honnêtement c’est pas ouf mais pas deg non plus
Continue khey

merci reille

Le 11 avril 2021 à 00:13:57 :

Le 11 avril 2021 à 00:08:14 :
Honnêtement c’est pas ouf mais pas deg non plus
Continue khey

merci reille

Mauvais conseil, tu perds du temps à ce niveau vu le résultat, temps que tu pourrais allouer dans un projet où tu pourrais réussir

Le 11 avril 2021 à 00:15:47 :

Le 11 avril 2021 à 00:13:57 :

Le 11 avril 2021 à 00:08:14 :
Honnêtement c’est pas ouf mais pas deg non plus
Continue khey

merci reille

Mauvais conseil, tu perds du temps à ce niveau vu le résultat, temps que tu pourrais allouer dans un projet où tu pourrais réussir

Je vis pas à la salle non plus je me fais une séance de 1h-1h20 2-3x par semaine max, j'essaie de manger le plus possible à table, de faire des nuits de 9h et d'aller marcher régulièrement (ça permet de sécher un peu sans perdre autant de muscle que la course à pied que j'ai pratiqué pendant des années et qui ne m'a servi à rien )
Donc en fait je fais juste le minimum syndical

Le 11 avril 2021 à 00:20:58 :
T'as des clavs courtes

nofake sérieux les reilles c'est mort pour les clavs ?