Motivation musculation

Up Séance une

J'ai fait :

-23 min de cardio
-Des pompes 8/3/5G/7G/7G/3G (11 normales et 22 avec les genoux)
-La chaîse : 1min/49s/1m24
-Des tractions : 2/1

Entre chaque série, il y avait environ 15 à 30 secondes de repos. J'arrête l'exercice quand j'avais mal au bras

J'espère m'améliorer, je n'ai plus fait de sport depuis facilement 3 ans . Je vais dodo, bonne nuit les kheyous.

Le 02 avril 2021 à 05:10:53 Avortin_2_7 a écrit :
bravo khey, hésite pas à rester suspendu 10sec à la barre de traction si t’arrive pas a en faire, ca bosse quand même un peu le dos

Merci kheyou !

Je ne l'ai pas fait, je le ferai la prochaine fois ! Je n'y avais pas pensé, bonne idée merci kheyou