Avis sportif vélo elliptique

Voila choqué par mon nombre de pas par jour de mollusque ( 250 en moyenne ) j'ai décidé de me reveiller et je me posais une question simple
L'objectif est d'être environ a 7000 9000 pas par jour, je voulais savoir cela representé ENVIRON combien de temps/jour de vélo élliptique à rythme tres leger

Merci d'avance

PS je ne veux pas brusquer mon corps non plus habitué à moin de 500 pas par jour depuis bientot 5 ans...