Faut-il faire du cardio pour être sec ?

Si on part du principe que le cardio ça sert à bruler des calories

Et que on peut perdre des calories sans rien faire tant qu'on est en déficit calorique

Alors est-ce que le cardio est nécéssaire pour être sec ? vu que dans les deux cas on perd des calories ?

Je me posais la questions car j'aimerai être sec (j'suis assez mou)

Et que on peut perdre des calories sans rien faire tant qu'on est en déficit calorique

Oui, donc le cardio peut aider mais c’est pas obligé

Le 02 avril 2021 à 11:57:44 ProfDeFellation a écrit :

Et que on peut perdre des calories sans rien faire tant qu'on est en déficit calorique

Oui, donc le cardio peut aider mais c’est pas obligé

okay khey il me semblais bien

en fait le cardio sert juste à augmenter le nombre de calories brulées

Le 02 avril 2021 à 11:59:10 FREXITdeter002 a écrit :
Tu ne sollicites pas les mêmes fibres musculaires

oula khey tu me parle dans un language inconnu tu pourrai vulgariser pour moi s'il te plait ?

Le 02 avril 2021 à 11:59:10 FREXITdeter002 a écrit :
Tu ne sollicites pas les mêmes fibres musculaires

Ça veut rien dire ça

[11:58:07] <unPyjHarceler>
Parce que en soi quand on est en déficit calorique on perd de la graisse de la même manière que le cardio non ?

Le problème c'est que si tu fais rien tu va juste perdre du poids mais ce sera peut être un combo graisse muscle (sûrement même) pour ça que les gens qui font des sèches continuent le sport et garde un certain apport en protéines pour protéger les muscles.

Le 02 avril 2021 à 11:59:58 ProfDeFellation a écrit :

Le 02 avril 2021 à 11:59:10 FREXITdeter002 a écrit :
Tu ne sollicites pas les mêmes fibres musculaires

Ça veut rien dire ça

J'ai posté juste pour poster

Le 02 avril 2021 à 11:59:44 unPyjHarceler a écrit :

Le 02 avril 2021 à 11:59:10 FREXITdeter002 a écrit :
Tu ne sollicites pas les mêmes fibres musculaires

oula khey tu me parle dans un language inconnu tu pourrai vulgariser pour moi s'il te plait ?

Cardio OK mais privilégie efforts courts et intenses que des efforts faible intensité longtemps