Hier soir pour la première fois j'ai pris de la Mélatonine à 1.9mg (un truc naturel) pas envie de prendre des somnifères ou autres. Et j'ai quand même mis 3-4h à m'endormir donc j'aimerais passé à 2 comprimés pour voir si ça peut m'aider, mais j'ai peur au niveau des risques, des avis?
Pas utile de prendre plus, certains ont au contraire de meilleurs effets en prenant des doses très réduites (genre moins de 0.5 mg). Mais bon la mélatonine n'est pas un produit miracle, c'est au mieux une petite aide mais il ne faut pas trop miser dessus.
Le 30 mars 2021 à 19:41:50 bellgrou a écrit : Pas utile de prendre plus, certains ont au contraire de meilleurs effets en prenant des doses très réduites (genre moins de 0.5 mg). Mais bon la mélatonine n'est pas un produit miracle, c'est au mieux une petite aide mais il ne faut pas trop miser dessus.
oui mais bon chez certain ça marche super bien, c'est toujours mieux que rien j'imagine, je retente 1.9 mg ce soir
