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Comment vous faite, je crois que je suis à un stade d'addiction de non retour la.
J'aimerai bien juste arriver à la fameuse phase ou tu ne ressens plus rien pour repartir sur des habitudes plus modérés.
Vous avez un truc en particulier, une astuce ou c'est juste que j'ai 0 volontés ?

L'élite peut elle me conseiller ?

La volonté est au coeur. Et la tâche est ardue.
Mais tu peux te faciliter la tâche en travaillant sur le contexte.
Concrètement, évite de traîner sur internet sur des sites où tu sais que tu tomberas sur des choses qui réveilleront tes pulsions.
Sors, et active toi. e ne sais pas où tu habites ni ce que tu as l'habitude de faire, mais il doit bien y avoir des choses. Le temps que tu passes à faire d'autres choses sans te préoccuper de la lutte contre ta nouille est bien plus efficace que celui que tu passes tenté devant ton PC.