Quelles boissons durant un effort sportif ?

Salut tous les sportifs,

Il y a beaucoup de sportifs qui se demandent quoi pendant avant un effort, ce qui est bon et ce qui ne l'est pas.

Entre l'eau, les jus de fruits, les smoothies, les boissons énergisantes et j'en passe … on ne sait plus distinguer le bon du moins bon pour être performant, être hydraté et avoir suffisamment d'énergie,

C'est pourquoi j'ai fait une vidéo à ce sujet pour aider au maximum les sportifs ayant ce besoin :

https://youtu.be/U72GWNMRVJs

En espérant que ça puisse vous aider,

Bon sport à vous

Gatorade

Pour les sel

de l'eau avec un peu de sirop si besoin

mais rien d'autre