Je perds du muscle à cause de la fermeture des salles...

Déjà de nombreux mois que ma salle a fermée (vers octobre-novembre), j'ai perdu 2-3 kilos de muscle, que j'avais difficilement ramassé. Je pèse actuellement 71 kilos, je suis un ancien phasme de 58 kilos pour 1m79. Là j'essaie de manger normalement, après avoir perdu 2-3 kilos, je stagne à 71 à la pesée du matin.

Jeudi, je vais peut-être renouer avec le street workout, que j'avais partiellement arrêté après avoir commencé la musculation, mais est-ce que ça sera suffisant pour reprendre ne serait-ce qu'un seul misérable kilogramme ? En sachant que j'irais m'entraîner 2-3 fois par semaine.

Comment faites-vous pour ne pas perdre de muscle durant cette période ?

Le 21 mars 2021 à 18:43:34 Al-JerryFDP_MDR a écrit :
pareil que toi sauf qu'en plus j'ai pris 5kg de gras, je me laisse dépérir c'est horrible

courage bordel, ça doit être chiant.