[TUTO] SORTIR de la DEPRESSION !

- Mr l'inspecteur, comment puis-je sortir de ma dépression ?

- C'est très simple, vous devez changez de point de vue..

- changez de point de vue ? Je ne comprends pas

- C'est très simple. Lorsque vous dites "MA depression", vous vous appropriez la depression, vous vous en faites votre identité...

- Et alors ?

- Vous vous enfermez vous-même dans la dépression, il n'y a plus moyen d'en sortir... Vous faites de la depression votre identité. La souffrance est devenu une partie de vous, donc vous ne voulez absolument pas guérir puisque gueriir revient à perdre votre identité

- Je crois avoir compris.. Mais du coup, comment je fais pour sortir de LA depression ?

- Dites vous que vous n'êtes PAS la depression, mais que vous expérimentez la dépression, c'est la première etape!

- Je vois.. et ensuite ?

- Ensuite, vous devez comprendre que tous les problèmes de votre vie sont créés par la façon dont vous interprétez les choses.

- Je perçois mal les choses ?

- EXACTEMENT. Votre perception des choses créer votre réalité. Si vous souffrez, ce n'est pas à cause des circonstances extérieures, mais plutôt a cause de la façon dont vous percevez les circonstances extérieures...

- Je vois... Mais comment je change ma perception des choses ?

- C'est simple. En changeant les jugements que vous portez sur vos problèmes !

- C'est facile pour vous. MAIS moi, j'ai été harcelé à l'école quand j'étais gamin! J'ai pas d'amis, pas de copine, je vis chez mes parents, je suis au RSA et en plus je suis puceau.

- Le problème, c'est que vous vivez non seulement à travers le passé mais également à travers le regard des autres. Et vous ne pouvez contrôler ces deux choses. Vous ne pouvez changer le passé et vous ne pouvez pas contrôler ce que pense les autres de vous!

- Comment suis-je censé faire ?

- Lâcher-prise. Vous devez lâcher prise du passé et vous devez lâcher prise sur l'emprise que vous vouliez avoir sur les autres...

- Mais comment ?

- En acceptant de ne plus contrôlez ce qui ne dépend pas de vous. Si vous acceptez totalement de plus contrôlez quoi que soit qui ne dépendent pas de vous, vous lâchez prise face à ce qui est.

- Je comprends mais qu'en est il du futur ? Je veux contrôlez le futur moi!

- Le futur, au même titre que le passé, n'existe pas. Vous créez le futur et le passé à travers vos pensées qui se souviennent et anticipent. Il n'y a que le présent. Alors désormais, relaxer vous dans le present, SOYEZ le présent.

- Mais qu'es-ce que je dois faire concrètement ?

- Toutes activités visant à ramener votre attention dans le présent vous permet de vous détachez du passé et du futur qui vous fait souffrir.

Faites du sport, écoutez de la musique, méditez, Yoga, faites des rencontres, travaillez avec de la présence,.. Bref, revenez dans la seule chose qui existe vraiment : le présent.

Le 21 mars 2021 à 07:15:44 Certamente a écrit :
Tu comptes faire ce topic tous les jours ?

Tous les jours mon Khey

Je fais parti de la boucle infernale

- Ensuite, vous devez comprendre que tous les problèmes de votre vie sont créés par la façon dont vous interprétez les choses.

Je le sais depuis toujours et pourtant j'arrive pas à changer ma façon de voir les choses

On est un déchet ou on ne l'est pas

Incapable de suivre un tuto

Le 21 mars 2021 à 07:17:07 Asnium a écrit :

- Ensuite, vous devez comprendre que tous les problèmes de votre vie sont créés par la façon dont vous interprétez les choses.

Je le sais depuis toujours et pourtant j'arrive pas à changer ma façon de voir les choses

On est un déchet ou on ne l'est pas

Incapable de suivre un tuto

Le truc, c'est que t'es identifié à ton mental qui s'est sans doute construite une identité de célestin au cours de sa jeunesse.

Du coup, tu rabaches les mêmes pensées jour après jour, tu rentres dans une spirale négative de pensée créer par ton égo et ta fausse identité de celestin.

L'unique solution est le détachement, le détachement de l'identité de celestin, autrement dit du passé

Le 21 mars 2021 à 07:19:15 NeverStandBack2 a écrit :

Le 21 mars 2021 à 07:17:07 Asnium a écrit :

- Ensuite, vous devez comprendre que tous les problèmes de votre vie sont créés par la façon dont vous interprétez les choses.

Je le sais depuis toujours et pourtant j'arrive pas à changer ma façon de voir les choses

On est un déchet ou on ne l'est pas

Incapable de suivre un tuto

Le truc, c'est que t'es identifié à ton mental qui s'est sans doute construite une identité de célestin au cours de sa jeunesse.

Du coup, tu rabaches les mêmes pensées jour après jour, tu rentres dans une spirale négative de pensée créer par ton égo et ta fausse identité de celestin.

L'unique solution est le détachement, le détachement de l'identité de celestin, autrement dit du passé

Hein

Juste avant de tomber en dépression, j'étais un yes life, leader de mon groupe d'amis

J'ai construis aucune identité de célestin pour en arriver là

Le 21 mars 2021 à 07:22:54 Asnium a écrit :

Le 21 mars 2021 à 07:19:15 NeverStandBack2 a écrit :

Le 21 mars 2021 à 07:17:07 Asnium a écrit :

- Ensuite, vous devez comprendre que tous les problèmes de votre vie sont créés par la façon dont vous interprétez les choses.

Je le sais depuis toujours et pourtant j'arrive pas à changer ma façon de voir les choses

On est un déchet ou on ne l'est pas

Incapable de suivre un tuto

Le truc, c'est que t'es identifié à ton mental qui s'est sans doute construite une identité de célestin au cours de sa jeunesse.

Du coup, tu rabaches les mêmes pensées jour après jour, tu rentres dans une spirale négative de pensée créer par ton égo et ta fausse identité de celestin.

L'unique solution est le détachement, le détachement de l'identité de celestin, autrement dit du passé

Hein

Juste avant de tomber en dépression, j'étais un yes life, leader de mon groupe d'amis

J'ai construis aucune identité de célestin pour en arriver là

Mes excuses alors, je me suis trompé

Qu'es qui a fait que tu es tombé en dépression alors ?

J'ai moi même fait une depression après deux tentatives de suicide, je peux peut-être t'aider

Le 21 mars 2021 à 07:25:02 NeverStandBack2 a écrit :

Le 21 mars 2021 à 07:22:54 Asnium a écrit :

Le 21 mars 2021 à 07:19:15 NeverStandBack2 a écrit :

Le 21 mars 2021 à 07:17:07 Asnium a écrit :

- Ensuite, vous devez comprendre que tous les problèmes de votre vie sont créés par la façon dont vous interprétez les choses.

Je le sais depuis toujours et pourtant j'arrive pas à changer ma façon de voir les choses

On est un déchet ou on ne l'est pas

Incapable de suivre un tuto

Le truc, c'est que t'es identifié à ton mental qui s'est sans doute construite une identité de célestin au cours de sa jeunesse.

Du coup, tu rabaches les mêmes pensées jour après jour, tu rentres dans une spirale négative de pensée créer par ton égo et ta fausse identité de celestin.

L'unique solution est le détachement, le détachement de l'identité de celestin, autrement dit du passé

Hein

Juste avant de tomber en dépression, j'étais un yes life, leader de mon groupe d'amis

J'ai construis aucune identité de célestin pour en arriver là

Mes excuses alors, je me suis trompé

Qu'es qui a fait que tu es tombé en dépression alors ?

J'ai moi même fait une depression après deux tentatives de suicide, je peux peut-être t'aider

Aucune idée

J'ai vu je ne sais pas combien de psy, aucun n'a su me dire l'origine de ma dépression

J'ai même pas un début de piste

Le 21 mars 2021 à 07:25:34 biscuitage39 a écrit :
Mouai, les problèmes existent réellement peu importe l'interprétation, le truc c'est d'avoir la volonté de régler ses problèmes, la redpill c'est que bien souvent que les gens diminuent leurs problèmes en les transformant pour qu'ils deviennent la responsabilité d'autres facteurs que soi, régler ses problèmes c'est bien souvent faire face aux monstres qui se cachent derrières les interprétations faussés de nos problèmes, et bien souvent ces monstres sont des problèmes tellement profonds, ancrées et insidieux que les combattre te détruira, et que la reconstruction sera très très douloureuse

Je dirais pas qu'il faut combattre les problèmes, mais les accepter dans un premier temps et changer notre point de vue. Déplacer notre attention sur ce qu'il est possible de changer et accepter de ne pas contrôler un certain nombre de chose

Le 21 mars 2021 à 07:27:42 Asnium a écrit :

Le 21 mars 2021 à 07:25:02 NeverStandBack2 a écrit :

Le 21 mars 2021 à 07:22:54 Asnium a écrit :

Le 21 mars 2021 à 07:19:15 NeverStandBack2 a écrit :

Le 21 mars 2021 à 07:17:07 Asnium a écrit :

- Ensuite, vous devez comprendre que tous les problèmes de votre vie sont créés par la façon dont vous interprétez les choses.

Je le sais depuis toujours et pourtant j'arrive pas à changer ma façon de voir les choses

On est un déchet ou on ne l'est pas

Incapable de suivre un tuto

Le truc, c'est que t'es identifié à ton mental qui s'est sans doute construite une identité de célestin au cours de sa jeunesse.

Du coup, tu rabaches les mêmes pensées jour après jour, tu rentres dans une spirale négative de pensée créer par ton égo et ta fausse identité de celestin.

L'unique solution est le détachement, le détachement de l'identité de celestin, autrement dit du passé

Hein

Juste avant de tomber en dépression, j'étais un yes life, leader de mon groupe d'amis

J'ai construis aucune identité de célestin pour en arriver là

Mes excuses alors, je me suis trompé

Qu'es qui a fait que tu es tombé en dépression alors ?

J'ai moi même fait une depression après deux tentatives de suicide, je peux peut-être t'aider

Aucune idée

J'ai vu je ne sais pas combien de psy, aucun n'a su me dire l'origine de ma dépression

J'ai même pas un début de piste

C'est étonnant ça, t'es tombé en depression sans savoir pourquoi ? Y a toujours une cause à la dépression, même si elle peut être insignifiante.

T'es tombé en depression du jour au lendemain ou bien ça s'est fait progressivement ?

L’op t’as deja vecu une depression ?

Je ne parle pas de coup de mou

Le 21 mars 2021 à 07:29:19 zongoooo a écrit :
L’op t’as deja vecu une depression ?

Je ne parle pas de coup de mou

2 tentatives de suicide, internement en HP, 1 an et demi de depression en état de larve sans aucune envie/projet à passer mon temps à dormir

Le 21 mars 2021 à 07:28:58 NeverStandBack2 a écrit :

Le 21 mars 2021 à 07:27:42 Asnium a écrit :

Le 21 mars 2021 à 07:25:02 NeverStandBack2 a écrit :

Le 21 mars 2021 à 07:22:54 Asnium a écrit :

Le 21 mars 2021 à 07:19:15 NeverStandBack2 a écrit :

Le 21 mars 2021 à 07:17:07 Asnium a écrit :

- Ensuite, vous devez comprendre que tous les problèmes de votre vie sont créés par la façon dont vous interprétez les choses.

Je le sais depuis toujours et pourtant j'arrive pas à changer ma façon de voir les choses

On est un déchet ou on ne l'est pas

Incapable de suivre un tuto

Le truc, c'est que t'es identifié à ton mental qui s'est sans doute construite une identité de célestin au cours de sa jeunesse.

Du coup, tu rabaches les mêmes pensées jour après jour, tu rentres dans une spirale négative de pensée créer par ton égo et ta fausse identité de celestin.

L'unique solution est le détachement, le détachement de l'identité de celestin, autrement dit du passé

Hein

Juste avant de tomber en dépression, j'étais un yes life, leader de mon groupe d'amis

J'ai construis aucune identité de célestin pour en arriver là

Mes excuses alors, je me suis trompé

Qu'es qui a fait que tu es tombé en dépression alors ?

J'ai moi même fait une depression après deux tentatives de suicide, je peux peut-être t'aider

Aucune idée

J'ai vu je ne sais pas combien de psy, aucun n'a su me dire l'origine de ma dépression

J'ai même pas un début de piste

C'est étonnant ça, t'es tombé en depression sans savoir pourquoi ? Y a toujours une cause à la dépression, même si elle peut être insignifiante.

T'es tombé en depression du jour au lendemain ou bien ça s'est fait progressivement ?

Nan, ça s'est fait progressivement En vrai je crois savoir, mais j'ai aucune qualification donc mon avis compte pas

Selon moi, c'est du au brusque changement de comportement que j'ai du adopter

Genre, en étant petit j'allais dans une école et j'étais vachement turbulent, je me battais tous les jours et j'avais plusieurs punitions quasiment tous les jours

Sauf que j'ai du changer d'école (c'était une beaucoup plus stricte)

Du coup, j'ai arrêté du jour au lendemain de me battre et j'me suis plié aux règles, j'avais toujours beaucoup d'amis cela dit

Le 21 mars 2021 à 07:36:58 Asnium a écrit :

Le 21 mars 2021 à 07:28:58 NeverStandBack2 a écrit :

Le 21 mars 2021 à 07:27:42 Asnium a écrit :

Le 21 mars 2021 à 07:25:02 NeverStandBack2 a écrit :

Le 21 mars 2021 à 07:22:54 Asnium a écrit :

Le 21 mars 2021 à 07:19:15 NeverStandBack2 a écrit :

Le 21 mars 2021 à 07:17:07 Asnium a écrit :

- Ensuite, vous devez comprendre que tous les problèmes de votre vie sont créés par la façon dont vous interprétez les choses.

Je le sais depuis toujours et pourtant j'arrive pas à changer ma façon de voir les choses

On est un déchet ou on ne l'est pas

Incapable de suivre un tuto

Le truc, c'est que t'es identifié à ton mental qui s'est sans doute construite une identité de célestin au cours de sa jeunesse.

Du coup, tu rabaches les mêmes pensées jour après jour, tu rentres dans une spirale négative de pensée créer par ton égo et ta fausse identité de celestin.

L'unique solution est le détachement, le détachement de l'identité de celestin, autrement dit du passé

Hein

Juste avant de tomber en dépression, j'étais un yes life, leader de mon groupe d'amis

J'ai construis aucune identité de célestin pour en arriver là

Mes excuses alors, je me suis trompé

Qu'es qui a fait que tu es tombé en dépression alors ?

J'ai moi même fait une depression après deux tentatives de suicide, je peux peut-être t'aider

Aucune idée

J'ai vu je ne sais pas combien de psy, aucun n'a su me dire l'origine de ma dépression

J'ai même pas un début de piste

C'est étonnant ça, t'es tombé en depression sans savoir pourquoi ? Y a toujours une cause à la dépression, même si elle peut être insignifiante.

T'es tombé en depression du jour au lendemain ou bien ça s'est fait progressivement ?

Nan, ça s'est fait progressivement En vrai je crois savoir, mais j'ai aucune qualification donc mon avis compte pas

Selon moi, c'est du au brusque changement de comportement que j'ai du adopter

Genre, en étant petit j'allais dans une école et j'étais vachement turbulent, je me battais tous les jours et j'avais plusieurs punitions quasiment tous les jours

Sauf que j'ai du changer d'école (c'était une beaucoup plus stricte)

Du coup, j'ai arrêté du jour au lendemain de me battre et j'me suis plié aux règles, j'avais toujours beaucoup d'amis cela dit

Les Psy sont pas des magiciens, toi seul sait réellement pourquoi tu te sens mal.

De ce que tu me dis, c'est peut être un traumatisme de quand tu étais enfant qui t'a fais changer d'atmosphère et t'a un peu chambouler.

Le 21 mars 2021 à 07:39:18 Whatanepidemy a écrit :
Ça ne marche pas aussi facilement khey

Evidemment, tu sors pas de la depression en lisant un topic d'un lambda sur un forum

Mais sortir de la dépression passe par se mettre en mouvement physiquement pour atténuer le mouvement mental