Topic de kromojome :

Préparer un Marathon en 200J ???

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Avatar de kromojome
kromojome
11 mars 2021 à 10:07:38

ça se fait ?

Sachant que je cours régulièrement mais que j'ai un niveau MOYEN

:d) Je cours 10km en 52min
:d) Je cours 20 km en 2h
:d) Mon maximum est de 200km
:d) Je cours tous les 3j environ

ça se fait de viser pour dans 200j un marathon avec un entrainement sérieux ? Je ne vise pas de temps particulier, juste un temps respectable.

Avatar de kromojome
kromojome
11 mars 2021 à 10:09:54
up
Avatar de Ikarims
Ikarims
11 mars 2021 à 10:12:12
Bien sur
Avatar de kromojome
kromojome
11 mars 2021 à 10:12:58
Mon maximum est de 22km*
Avatar de ViergeNoir
ViergeNoir
15 mars 2021 à 15:21:17
OUi, 'cest faisable
Pendant 2 mois, tu augmentes progressivement ton volume jusqu'à arriver à courir entre 25 et 30 km par semaine en trois sorites. A l'aise.
Puis, tu cherches sur internet un plan de préparation pour marathon en 4h
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Données du topic

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kromojome
Date de création
11 mars 2021 à 10:07:38
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