Ca dépend de votre libido, mais quand vous sentez que vous pouvez plus vous concentrer, que vous avez des réactions exagérées, etc... faut se branler un coup. Pour moi, ça correspond plus ou moins à tous les deux jours.
Je fais du noporn et j'essaye de reduire le fap, mais en vrai j'ai souvent besoin de ma vidange de la journée sinon je commence à penser qu'au cul J'ai réussis 2 jours de nofap, je me suis branlé 3 fois dans la journée après, pas sur que ça vaille le coup