J'envisage de faire un peu de renforcement musculaire mais faire des séries genre 3 x 10 repetition sa me faut chier, du coup je compte plutôt faire 5 séries en allant à chaque fois à l'échec musculaire,c'est bien ou pas ?
Le 11 mars 2021 à 20:57:01 rkdsajhegfjkl a écrit :
Le 11 mars 2021 à 20:56:16 PrHershelLayton a écrit :
Le 11 mars 2021 à 20:55:13 rkdsajhegfjkl a écrit : oui c'est bien
Il y a pas besoin de faire x nombre de répétitions pour que ça soit efficace ?
tu le sens après la séance si t'as travaillé ton muscle ou pas les premières semaines tu sens rien, ensuite ça vient petit à petit
C'est parce que le corps est pas habitué à taffer au début c'est ça ? C'est vraiment pete couille la fermeture des salles de sport, le poids du corps c'est horrible
