Je dois me lever à 2h cette nuit pour le boulot, des astuces ?

Comme le dit le titre, je dois me lever à 2h cette nuit pour bosser, mon rythme de sommeil c'est coucher vers 22-23h, je m'endors entre 23h et minuit en général, et je me lève (sans réveil) vers 7h

Là je pensais manger assez tôt (vers 19h), me coucher vers 20h et espérer dormir au moins 5h...

Sauf qu'en général j'ai du mal à changer mes habitudes, et encore plus quand je dois impérativement me coucher tôt : je panique à l'idée de ne pas réussir à dormir et du coup... je dors pas

Vous avez des conseils ?

Le 08 mars 2021 à 16:42:31 BurgerQuiz a écrit :
Bah il fallait pas trop dormir la nuit dernière pour être bien crevé ce soir

Justement, je savais pas que je devrais me lever à 2h ce soir Je l'ai appris ce matin, sinon c'est ce que j'aurais fait je pense

Le 08 mars 2021 à 16:44:01 Ici-est-Jubile a écrit :
Pleurez pour ce pauvre homme qui va dormir 4 heures, une torture, parait que les perses l'utilisaient pour punir les régicides.

Ahi, non mais je l'ai déjà fait, j'ai déjà fait moins, mais justement si y a moyen de trouver des astuces pour m'endormir vite grâce à L'ELITE, je suis preneur

Le 08 mars 2021 à 16:46:16 Serpent999 a écrit :
Je me lève tout les jours à 2h30.
Me couche a 21H + 1h de sieste l aprem

Et ça va comme ça tu tiens le coup ?

Le 08 mars 2021 à 16:47:03 R3MI59260 a écrit :
Je me lève aussi à 2h pour le travail de temps en temps, perso je mange vers 20h et je vais me coucher au plus tard à 21h30 et quand je me lève je mange un peu (des trucs légers genre yaourt/compote) ça me réveille

J'pensais juste prendre un café pour la route