Perdre du poids

Tout est dans le titre, mais je vais quand même un peu détaillé, je suis une fille qui pèse 70kg pour 1m68, j'ai donc du gras en trop. Mais j'ai beau essayé de perdre du poids je ne tiens pas mes régime et c chiant. Donc comment être motivé ? Qu'est ce qui vous pousse concrètement à manger des trucs dégueulasse et à faire 2h de sport tout les 2 jours. Enfin vous auriez une "méthode" pour terrasser ses kilos en trop ?

upp

Up

jeûne

Toi tu le fais ? T'y arrive bien ? Mais jeûner à des conséquences sur la santé non ?

Upp

un "régime" comme on l'entends c'est nul, mange à ta faim mais équilibré, apprends à cuisiner c'est pas interdit de rajouter des épices et des herbes à tes plats, pas obligé que ce soit fade + tu cours 30mn c'est suffisant.
dans quelques mois tu pourras manger absolument ce que tu veux ( sans abuser non plus ) tout en gardant ton poids idéal si tu continues à faire du sport

Merci pour tes conseils Khey, si d'autres peuvent m'en donner aussi , surtout niveau motivation, ce serait sympa