La pire chose que tu puisses faire c'est de ne pas rendre ton corps alpha, t'as 21 ans c'est parfait pour être full opti muscu à 25 ans, il te faut une motivation de dingue pour y aller 6 fois par semaine pendant 4 ans mais la muscu va te donner une vie que ta génétique a voulu t'arracher. Je parle en connaissance de cause, certes j'ai perdu mes cheveux tôt mais ce que la génétique m'a retiré d'un côté elle me l'a compensé ailleurs, 1m86 et brun er depuis que je suis musclé j'ai beaucoup moins de difficultés à serrer, je me remercie tous les jours de ne pas avoir lâché la muscu en étant plus jeune même lorsque j'avais mes veuch