17 ans - 1m74 - 62kl

Je veux changer, je suis un desco depuis 3 ans, pas de meuf, pas d'potes, phobique social etc etc, la total quoi
Je veux a TOUT prix changer, donc j'ai commencer par les bases, des bases seines assez basique que j'ai perdu ses dernières années (malgé mon jeune age..)

Donc, je vie dans un endroit propre (bientôt seul donc je vais pouvoir opti mon chez moi), je me leve a des heures normal, et me lave presque tout les jours (sauf genre 1 jours sur 5, comme je fait rien flemme de me laver vraiment pour rien), et j'ai la motivation de changer (physiquement je parle)

Mais quelques problèmes face a moi, le premier c'est que je me trouve trop fin, 174cm c'est pas catastrophique comme taille, mais avec 62kl je me sens vraiment comme une feuille de papier ducoup je cherche des méthodes pour prendre de la masse, mais j'ai AUCUNE idée de comment s'passe une prise de masse, si il faut prendre de la masse pour se muscler, se muscler pour prendre de la masse, se muscler avec quoi, comment avoir beaucoup de caloris, BREF, je comprend rien sur internet, tout le monde dit tout et son contraire, je suis perdu

Et j'ai pas l'argent pour demander a un coach, déja que je galère à trouver un autre foyer, j'ai pas de thunes a mettre dans un coach, a la limite je peux en mettre dans des altères, des barres de suspension, etc etc (je dis les premiers truc qui me vienne en tête vous avez compris)

Donc les kheys mastoc (je sais que y'en a quelque un ) c'est quoi les étapes pour devenir par forcément ultra épais, mais muscler, et c'est quoi les exos + avec quel outils (a la maison) qui peuvent me permettre de devenir alpha
Si juste un kheys peux m'aider, merci

Le 24 février 2021 à 00:49:13 etsixe a écrit :
khey tas lair detre un assisté toi non
on est en 2021 tas tous les outils a ta disposition pour trouver toutes ces informations toi meme et pourtant tu viens demander ici tes sur detre deter?

Si t'avais lu le pavé, t'aurais vu que j'ai écris que je comprend rien, c'est confu, un gars va dire un truc, un autre le contraire, donc je demande ici pour savoir s'qui a marcher pour les kheys deter d'ici

Le 24 février 2021 à 00:49:24 DieuMarron a écrit :
Viens mp

Ok kheys

Le 24 février 2021 à 00:48:40 CorleoneFFP2 a écrit :
Pa lu+Go 15-18 le pyjama

Merci du up