Les GoMuscu, j'ai besoin de vos conseils

Bon les clés,

Je viens de finir Insanity, j'ai toujours été sportif et là je veux prendre de la masse musculaire.
Faisable sans la salle? (Elles sont fermées, covid toussa toussa).
Un programme a conseillé?
Je vais faire p90x en attendant la réouverture
Paz sur vous

Le 16 février 2021 à 18:34:19 Kitahara10ri a écrit :
Bon les clés,

Je viens de finir Insanity, j'ai toujours été sportif et là je veux prendre de la masse musculaire.
Faisable sans la salle? (Elles sont fermées, covid toussa toussa).
Un programme a conseillé?
Je vais faire p90x en attendant la réouverture
Paz sur vous

Go myostatine

Le 16 février 2021 à 18:43:46 Salutcmtcava a écrit :
Go pdc sur des barres exte y'en a presque dans toutes les villes maintenant. Une fois que t'arrives a faire plus de 12 tractions tu te fous un gilet lesté
Pareil dips etc

J' y avais jamais pensé tiens, ça peut être un bon début, merci du conseil kheyou

Le 16 février 2021 à 18:44:00 grandsavoir a écrit :
Sans salle je sais pas, certainement possible si on écoute les Jean streetworkout. Pour ma part mes plus gros gains je les ai eu en suivant le programme Total Beaxst d’AthleanX ( on a payé le programme avec 2 potes) si tu veux jeter un oeil

Ça marche! Du coup, c'est en programme en salle. T'en as pensé quoi? Gain?
Merci kheyou

Le 16 février 2021 à 18:49:00 Libanaisdeter75 a écrit :
je m'en tape ma salle a ré ouvert depuis 2 mois sous prescriptions médicale, mon corps est en train d'éxploser salement ahahahah

J'ai pas cette chance, mais c'est cool que tu puisses continuer à bosser
Après, je suis en Belgique aussi, c'est peut-être différent par rapport à chez vous, mais globalement les salles ici c'est mort

Le 16 février 2021 à 18:51:03 Kitahara10ri a écrit :

Le 16 février 2021 à 18:49:00 Libanaisdeter75 a écrit :
je m'en tape ma salle a ré ouvert depuis 2 mois sous prescriptions médicale, mon corps est en train d'éxploser salement ahahahah

J'ai pas cette chance, mais c'est cool que tu puisses continuer à bosser
Après, je suis en Belgique aussi, c'est peut-être différent par rapport à chez vous, mais globalement les salles ici c'est mort

homegym khey tu achetes un banc reglable sur amazon t'en a pour 80 balles et une chaise romaine a 100 balles. ensuite tu prend des halteres essaye d'avoir minimum 20 kilos par haltères et déjà tu vas pouvoir atteindre un petit niveau

Sans salle sa va être chaud parce que la prise de masse passe par l’absorption massive de calories et pour pas que ça devienne full du gras il faut quand même pas mal d’efforts afin d’avoir un bon ratio prise de muscles/gras

Si tu fais un vrai régime prise de masse et que tu fais juste des pompes chez toi tu vas juste devenir un gros porc sans comprendre ce qui t’arrive.

Continue à t’entraîner deter+ régime normal et dès que la salle ouvre tu fais une vrai prise de masse de titan

Le 16 février 2021 à 18:52:23 Libanaisdeter75 a écrit :

Le 16 février 2021 à 18:51:03 Kitahara10ri a écrit :

Le 16 février 2021 à 18:49:00 Libanaisdeter75 a écrit :
je m'en tape ma salle a ré ouvert depuis 2 mois sous prescriptions médicale, mon corps est en train d'éxploser salement ahahahah

J'ai pas cette chance, mais c'est cool que tu puisses continuer à bosser
Après, je suis en Belgique aussi, c'est peut-être différent par rapport à chez vous, mais globalement les salles ici c'est mort

homegym khey tu achetes un banc reglable sur amazon t'en a pour 80 balles et une chaise romaine a 100 balles. ensuite tu prend des halteres essaye d'avoir minimum 20 kilos par haltères et déjà tu vas pouvoir atteindre un petit niveau

Le soucis c'est que je suis chez mois une semaine par mois max khey. J'ai pensé à investir mais ce serait pas très productif

Le 16 février 2021 à 18:54:03 Tupeuxdisposer a écrit :
Sans salle sa va être chaud parce que la prise de masse passe par l’absorption massive de calories et pour pas que ça devienne full du gras il faut quand même pas mal d’efforts afin d’avoir un bon ratio prise de muscles/gras

Si tu fais un vrai régime prise de masse et que tu fais juste des pompes chez toi tu vas juste devenir un gros porc sans comprendre ce qui t’arrive.

Continue à t’entraîner deter+ régime normal et dès que la salle ouvre tu fais une vrai prise de masse de titan

C'est ce que je craignais.
Du coup, p90x pour se préparer avant la salle, c'est validé

Oui possible sans salle, mais ça demande un minimum de matos, donc déjà beaucoup n'ont pas la place chez eux et deuxièmement tous le matos de muscu en ce moment est très compliqué a trouver, tout est en rupture.

Pour le programme bah il faut le faire en fonction du matos que tu as, si tu n'a rien tu n'as que le poids de corps, tu n'iras pas loin

Le 16 février 2021 à 18:57:12 charbonnier12 a écrit :
Oui possible sans salle, mais ça demande un minimum de matos, donc déjà beaucoup n'ont pas la place chez eux et deuxièmement tous le matos de muscu en ce moment est très compliqué a trouver, tout est en rupture.

Pour le programme bah il faut le faire en fonction du matos que tu as, si tu n'a rien tu n'as que le poids de corps, tu n'iras pas loin

Ça marche, merci