Les compléments alimentaires : utiles ou PAS ?

Les complétements type vitamine c, d, zinc tout ça est-ce vraiment utile d'en prendre en comprimés ? Je lis tout et son contraire sur internet

Alors

Creatine

Pas tous en même temps j'arrive pas à répondre à tous

Salut, je traite ce sujet dans un projet à la fac pour valider mon année. Je vous mets le lien d'un petit questionnaire sur ce thème.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe-vZMRZveleu9DcdTAK_0GZmuOSvXw9YIZ2RDpn91HQw0ZKQ/viewform?usp=sf_link
Merci d'avance à ceux qui y répondront <3
(2min)

Franchement oui. Je prends plusieurs compléments en ce moment mais ceux qui ont eu un réel effet notoire : magnésium marin (pour l'énergie), probiotiques (transit intestinal), zinc (beauté et immunité) et huile de foie de morue (énergie et beauté).