Plus d'une semaine que je me réveille lors de mes nuits

Mais il m'est impossible de me rendormir...
Ou du moins pas avant bien 2-3 voir 4 heures
Généralement ça me le fait à 1h du matin
Et le délire c'est que je dois me lever à 6h, et que je suis endormi environ depuis 22h
Ce qui me fait 4 et 5 h de sommeil
Comment c'est frustrant
Vous avez des conseils pour lutter contre ça ?