Arrêter de rêver, c'est possible?

Salut les kheys
Ca fait un moment que je dors mal à cause de mes rêves
Je dors "normalement" (sans rêver) pendant 3-4h, puis je me réveille en plein milieu de la nuit, je me rendors aussitôt, puis je fais des rêves très vivides pendant 1-2h, je me réveille et me recouche instant et je refais des rêves de 1-2h. en général je fais 2 à 3 "cycles" de rêves par nuit.
Le problème étant que je suis complètement absorbé par mes rêves, quand je me réveille après en avoir fait un j'ai pas vraiment conscience que je suis dans la vie réelle donc c'est compliqué de me lever du lit et de briser le cycle. Surtout que la plupart du temps je fais des rêves dans des rêves, donc c'est compliqué de savoir quand est-ce que je suis vraiment éveillé
Résultat je reste au pieu pendant 9-10h par jour et je me retrouve désorienté et assez fatigué le matin
J'aimerais vraiment juste dormir 6-7h par jour pour être frais au réveil

Existe-il des techniques pour ne plus rêver du tout?

Le 29 janvier 2021 à 13:15:48 darkallena_ a écrit :
T'es ouf c'est trop bien de rêver je vis ma best life dans mes rêves qu'ils soient bien ou cauchemardesques

C'est chiant à la longue
Je préfère profiter du monde réel

Le 29 janvier 2021 à 13:18:40 Haddock22deux a écrit :
Oui, fume de la beuh avant de dormir

Je fais des crises d'angoisses et des retours d'acide avec la beuh
Non merci

Le 29 janvier 2021 à 13:27:22 Kanabzh a écrit :
Le pétard... plus de sommeil profond avec des rêves.

J'aimerais éviter de fumer de la weed tout les soirs, si possible

Le 29 janvier 2021 à 13:37:30 Ryuga84 a écrit :
Essaye la mélatonine a libération prolongée, tu peux trouver ça en pharmacie

Je vais essayer ça pourquoi pas

Le 29 janvier 2021 à 13:37:59 410Frequent a écrit :
Trouve un boulot, ça te forcera à avoir un meilleur rythme.

C'est pas faux
Mais j'avais également ce problème quand je taffais aussi, en moins extrême
Je voulais absolument me lever 1h-1h30 avant de partir bosser histoire de prendre le temps de me faire un bon petit dèj mais j'y arrivais rarement