Salut les kheys,
Je ne peux pas utiliser une corde à sauter car je suis en appartement à l'étage, c'est ça le plus gros problème, ça résonne à mort pour les résident en bas.
En plus j'ai du mal avec la coordination, pas 1min sans que je touche la corde, et pas parce que je suis crevé hein, mais juste car je saute soit trop tôt, soit trop tard ou soit je balance mal la corde. J'ai essayer pendent 3 mais rien n'y fait.
Donc je fait du shadow maintenant, c'est-à-dire à sauter sans corde mais toujours avec le mouvements des poignet, et je compte faire avec des haltères de 1KG.
C'est une bonne substitution vous pensez ? En terme de dépense calorique.