je mange trop de matière grasse putain

Le 17 janvier 2021 à 14:06:32 Envahissante a écrit :
Diminue

c'est chaud putain j'aime tellement le gras putain
ça a déjà été dur d'arrêter les gâteaux et pâtisseries,
mais le gras je vois pas comment diminuer

Y du bon gras ou tu peux forcer : poissons gras, oléagineux, huiles vierges extras, même le gras saturé animal tu peux y aller

Les pires poisons à éviter c'est sucre raffiné et graisses raffinées. Attention à l'excès d'omega-6 aussi

Le 17 janvier 2021 à 14:09:46 Everett-Jones a écrit :
Y du bon gras ou tu peux forcer : poissons gras, oléagineux, huiles vierges extras, même le gras saturé animal tu peux y aller

Les pires poisons à éviter c'est sucre raffiné et graisses raffinées. Attention à l'excès d'omega-6 aussi

graisses rafinées c"est quoi par exemple ?
et omega 6 c'est dans quels aliments ?

Le 17 janvier 2021 à 14:11:27 cigarette2066 a écrit :

Le 17 janvier 2021 à 14:09:46 Everett-Jones a écrit :
Y du bon gras ou tu peux forcer : poissons gras, oléagineux, huiles vierges extras, même le gras saturé animal tu peux y aller

Les pires poisons à éviter c'est sucre raffiné et graisses raffinées. Attention à l'excès d'omega-6 aussi

graisses rafinées c"est quoi par exemple ?
et omega 6 c'est dans quels aliments ?

Ben tout ce qui est gâteaux apéritifs, pâtisseries etc

Omega 6 c'est surtout huile de tournesol donc limiter

Le 17 janvier 2021 à 14:12:53 Everett-Jones a écrit :

Le 17 janvier 2021 à 14:11:27 cigarette2066 a écrit :

Le 17 janvier 2021 à 14:09:46 Everett-Jones a écrit :
Y du bon gras ou tu peux forcer : poissons gras, oléagineux, huiles vierges extras, même le gras saturé animal tu peux y aller

Les pires poisons à éviter c'est sucre raffiné et graisses raffinées. Attention à l'excès d'omega-6 aussi

graisses rafinées c"est quoi par exemple ?
et omega 6 c'est dans quels aliments ?

Ben tout ce qui est gâteaux apéritifs, pâtisseries etc

Omega 6 c'est surtout huile de tournesol donc limiter

je ne consomme que de l'huile d'olive pour le coup

Le 17 janvier 2021 à 14:13:28 cigarette2066 a écrit :

Le 17 janvier 2021 à 14:12:53 Everett-Jones a écrit :

Le 17 janvier 2021 à 14:11:27 cigarette2066 a écrit :

Le 17 janvier 2021 à 14:09:46 Everett-Jones a écrit :
Y du bon gras ou tu peux forcer : poissons gras, oléagineux, huiles vierges extras, même le gras saturé animal tu peux y aller

Les pires poisons à éviter c'est sucre raffiné et graisses raffinées. Attention à l'excès d'omega-6 aussi

graisses rafinées c"est quoi par exemple ?
et omega 6 c'est dans quels aliments ?

Ben tout ce qui est gâteaux apéritifs, pâtisseries etc

Omega 6 c'est surtout huile de tournesol donc limiter

je ne consomme que de l'huile d'olive pour le coup

Ok veille à ce qu'elle soit au moins vierge extra et en verre opaque pour la qualité

Le 17 janvier 2021 à 14:17:35 Everett-Jones a écrit :

Le 17 janvier 2021 à 14:13:28 cigarette2066 a écrit :

Le 17 janvier 2021 à 14:12:53 Everett-Jones a écrit :

Le 17 janvier 2021 à 14:11:27 cigarette2066 a écrit :

Le 17 janvier 2021 à 14:09:46 Everett-Jones a écrit :
Y du bon gras ou tu peux forcer : poissons gras, oléagineux, huiles vierges extras, même le gras saturé animal tu peux y aller

Les pires poisons à éviter c'est sucre raffiné et graisses raffinées. Attention à l'excès d'omega-6 aussi

graisses rafinées c"est quoi par exemple ?
et omega 6 c'est dans quels aliments ?

Ben tout ce qui est gâteaux apéritifs, pâtisseries etc

Omega 6 c'est surtout huile de tournesol donc limiter

je ne consomme que de l'huile d'olive pour le coup

Ok veille à ce qu'elle soit au moins vierge extra et en verre opaque pour la qualité

c'est le cas
j'achète la Puget en bouteille en verre

Pour les acides gras y'en a 2 catégories
Les omegas 3 et les omegas 6
Il faut respecter un certain ratio oméga 3 / oméga 6 pour être en bonne santé.
À titre d'exemple, comparons les peuples méditerranéns comme les grecs, les crétois etc qui ont une alimentation riche en omegas 3 : leurs régimes alimentaires traditionnels leur permettent d'avoir moins de maladies cardiovasculaires, moins d'obésité, de diabète et même de dépression
Au contraire, les peuples du "Nord" comme les belges, anglais qui historiquement se nourrissaient peu d'omegas 3 sont beaucoup plus enclins à tous ces problèmes.

Les omegas 3 sont contenus dans les avocats, les raisins secs, les poissons gras de type thon, .. mais pas seulement, pour les produits animaux ça va dépendre de l'alimentation des bêtes, l'herbe paturée et certains fourrages en sont déjà riches ( lin, luzerne ). Par contre les vaches qui ne mettent pas un pied dans un pré leur lait ou viande ben c'est très pauvre en omegas 3...
En France notre ratio oméga 3 / oméga 6 s'est considérablement dégradé depuis 1950.
Donc en conclusion mangez + d'omegas 3, le problème ne vient pas que d'un excès d'omegas 6 mais aussi surtout d'une carence en omegas 3