Détresse = écrire une lettre de motivation

Je dois écrire une lettre de motivation pour pouvoir faire un échange scolaire et étudier le droit à l'étranger.
Le soucis étant que je n'ai jamais écrit de lettre de motivation et que j'ai peu de passer pour un plouc

Vous auriez des conseils ou des sites explicatifs pour étayer mes candidatures ?