Augmenter sa testo sans traitement sous ordonnance

C'est quoi les méthodes "naturelles" ?

J'ai l'impression de ma fatiguer vite en muscu, parfois un manque de cardio mais souvent aussi de la fatigue musculaire voir manque de force.

Ce que je fais déjà:

-3x fullbody par semaine et 2x 30 minutes cardio
-Tibullus / ginseng en complément tous les jours (+ des vitamines et omega 3)
-Douches froides
-Nourriture protéinée (+whey bien sûr), légumes
-J'essaie d'améliorer mon sommeil (chambre à 15c, noir total, pas d'appareil électrique dans la pièce hors smartphone en mode avion)
-Sexe 1x par semaine (je peux pas plus dû à emploi du temps et distance géo)
-Fap 1x par semaine

J'essaie de prendre un minimum le soleil aussi

D'autres idées ?

Le 05 janvier 2021 à 20:35:36 Hushed a écrit :
Pire qu'une femme

En quoi ?
A propos des compléments alimentaire ? Tout le monde fait ça aujourd'hui

Tu manges assez au moins ?

C'est ultra important de bouffer assez pour pousser correctement

Le 05 janvier 2021 à 20:56:47 BitDeNoich a écrit :
Tu manges assez au moins ?

C'est ultra important de bouffer assez pour pousser correctement

Franchement je pense que je mange pas assez en effet, j'ai moins d'apétit par moments

- Poivre noir + moutarde
- Nofap/noporn
- Retraite dans l'obscurité
- Jeun sec
- Bronzer ses couilles

Le 05 janvier 2021 à 21:02:48 [BOT]-LREM-06 a écrit :
- Poivre noir + moutarde
- Nofap/noporn
- Retraite dans l'obscurité
- Jeun sec
- Bronzer ses couilles

Le jeun je peux pas, poivre noir j'en consomme un peu. Nofap je peux pas sinon je tiens 10 sec avec ma copine, par contre je mate pas de porno.

Le 05 janvier 2021 à 20:43:43 raoultdruide9 a écrit :

Le 05 janvier 2021 à 20:35:36 Hushed a écrit :
Pire qu'une femme

En quoi ?
A propos des compléments alimentaire ? Tout le monde fait ça aujourd'hui

Non .

Le 05 janvier 2021 à 21:03:55 raoultdruide9 a écrit :

Le 05 janvier 2021 à 21:02:48 [BOT]-LREM-06 a écrit :
- Poivre noir + moutarde
- Nofap/noporn
- Retraite dans l'obscurité
- Jeun sec
- Bronzer ses couilles

Le jeun je peux pas, poivre noir j'en consomme un peu. Nofap je peux pas sinon je tiens 10 sec avec ma copine, par contre je mate pas de porno.

Bah go faire bronzer tes couilles 10 minutes/jour alors. Au bout de 6 jours tu vas taper une augmentation de 200% de ta testo

T'assaisonnes à fond ta bouffe avec de l'ail et du poivre pendant 1 jours ou 2 ça va te donner un gros boost, après c'est pas à faire très souvent sinon tu va te flinguer tes intestins.

Mais sur le coup tu sera plus chaud. Par contre t'aura du mal à tenir le nofap. Enfin perso je pense qu'à baiser ou à me branler quand je fais ça.

Le 05 janvier 2021 à 21:05:06 [BOT]-LREM-06 a écrit :

Le 05 janvier 2021 à 21:03:55 raoultdruide9 a écrit :

Le 05 janvier 2021 à 21:02:48 [BOT]-LREM-06 a écrit :
- Poivre noir + moutarde
- Nofap/noporn
- Retraite dans l'obscurité
- Jeun sec
- Bronzer ses couilles

Le jeun je peux pas, poivre noir j'en consomme un peu. Nofap je peux pas sinon je tiens 10 sec avec ma copine, par contre je mate pas de porno.

Bah go faire bronzer tes couilles 10 minutes/jour alors. Au bout de 6 jours tu vas taper une augmentation de 200% de ta testo

Plusieurs fois que je lis ça, mais c'est tendu là ou j'habite et j'imagine que ça marche pas à travers la vitre

Le 05 janvier 2021 à 21:10:10 Kathane a écrit :
Un daron américain qui a fait *3, test sanguin a l’appuie
https://www.artofmanliness.com/articles/how-to-increase-testosterone-naturally/

Cimer pour le lien !

donc résumons :
-ton problème : "parfois un manque de cardio mais souvent aussi de la fatigue musculaire"
-ta solution : augmenter testo
-ma réponse : tu ferais mieux d'augmenter tes connaissances en biologie avant de te flinguer une articulation ou un muscle mon khey ent
les signes de fatigues ça se camoufle bien avec de la testo, mais ça supprime pas la fatigue, tu vas juste forcer au delà de tes limites et te blesser. Et je parle pas du cardio qui a rien a voir avec la testo

bref je te prescris un bouquin de physio qui t'expliquera ça bien mieux que moi, de la patience et du repos avec des repas équilibré pour récupérer.

et va courir un peu pour ton cardio

Le 05 janvier 2021 à 21:05:06 [BOT]-LREM-06 a écrit :

Le 05 janvier 2021 à 21:03:55 raoultdruide9 a écrit :

Le 05 janvier 2021 à 21:02:48 [BOT]-LREM-06 a écrit :
- Poivre noir + moutarde
- Nofap/noporn
- Retraite dans l'obscurité
- Jeun sec
- Bronzer ses couilles

Le jeun je peux pas, poivre noir j'en consomme un peu. Nofap je peux pas sinon je tiens 10 sec avec ma copine, par contre je mate pas de porno.

Bah go faire bronzer tes couilles 10 minutes/jour alors. Au bout de 6 jours tu vas taper une augmentation de 200% de ta testo

AYYYAAAA
il va surtout chopper un cancer du scrotum