Pour être en forme de manière générale à raison de 2 ou 3 séances par semaine, vous préférez faire quoi, course à pied ou musculation ? J'ai un physique lambda, assez large d'épaule et un peu gras au niveau du bide. L'idée c'est surtout d'être bien dans ma tête et dans mon corps.
Fait de la course à pied, le cardio est plus important dans l'immédiat, et tu auras plus cette sensation de détente, mais tente de faire les deux à l'avenir kheyou
