Si je m'endors tout de suite je vais me réveiller à 14h comme une larve. Or si je tiens jusqu'à 7h00 je peux démarrer une nouvelle journée, quitte à faire une sieste dans l'après-midi Qu'en pensez-vous ?
Dort mais met un réveil tôt: ça te recale et tu perds pas face au sommeil, si vrmt ça passe pas une petit sieste d'1h l'après-midi, puis tu te couches à une heure raisonnable
Dors, si tu bosses pas ou fait aucune activité tu vas t'endormir et te réveillé dans la nuit. C'est un cycle infernal on n'arrive jamais avoir un cycle normal.