Salut les kheys !
Alors voilà, je suis déjà capable de casser des noix à la force de mes mains. Mais la plupart restent trop solides. Et me donnent du fil à retordre...
C'est pourquoi j'aimerais augmenter la force de mes mains, un peu comme les moines shaolin.
J'ai pu remarquer que leurs entraînement étaient plus basés sur le renforcement que sur la prise de masse musculaire.
J'ai aussi vu que certains moines réussissaient même à augmenter la circonférence de leur poignet !
(ce qui pourrait être intéressant pour le bras de fer, un sport que j'affectionne particulièrement).
mais pour le moment j'aimerais simplement me focaliser sur la puissance des muscles mes doigts et de ma main. Et donc savoir quels exercices je pourrais commencer en tant que débutant.
