J'ai reçu un haltère de 10 kg pour Noël afin de me muscler

En vrai pas mal, j'avais des haltères de seuleument 4 kg quand j'étais ado

La 10 kg je sens que c'est un bon poids, surtout que je suis débutant et que j'ai pas beaucoup de force, je peux prétendre à quoi avec un haltère?

En quelques mois, je peux prendre de la masse avec ça ?

Le 27 décembre 2020 à 02:48:45 AssocialMaisBG a écrit :
C'est bien pour les élévation latérales c'est tout

D'accord je vois

Le 27 décembre 2020 à 02:50:05 Eromah38 a écrit :
tu vas la soulever 2 fois et elle va prendre la poussiere au placard

Tellement ca

Le 27 décembre 2020 à 02:49:02 NordStage2 a écrit :
Avec un seul haltère t'ira pas bien loin
Deux tu peux faire des truc sympa mais il va te falloir un banc

Ouais mais c'est con, il aurait du en prendre deux, depuis quand on achète une seule haltère à quelqu'un

Oui, un banc pour faire du développé couché tu parles ? Ou alors un banc pour se coucher et je travaille plusieurs parties du corps avec les haltères ? Ça doit être la deuxième option

Le 27 décembre 2020 à 02:52:19 Malfaiteurs02 a écrit :
Je soulève du 30kg tu fais pitié pour

Faut bien commencer quelque part ahuri plutôt que de se blesser

10kg c'est déja bien, perso j'en ai une de 5 donc je suis totalement baisé pour quoi que ce sois.

Tu risques de vite te lasser, mais si t'as de la volonté tu peux t'entrainer plusieurs mois avec. Par exemple au début tu vas faire des séries courtes (entre 5 et 10) pour les élévations latérales, mais par la suite tu pourras faire des séries longues, c'est pas mal surtout pour les exercices d'isolations. Te taper des séries de 30 pour les élévations latérales c'est un bon truc je dirais.