Faire du Vélo le Matin

Les kheys vous en pensez quoi de faire un peu vélo le matin (moins de 10km) juste après s'être réveillé, à jeun, puis déjeuner

Sachant que je fais de la muscu le soir à côté ?

Je me lève à 6h30 donc ça donnerait un truc du genre :

6h30 => 6h35 : je m'habille + mange un fruit style banane/pomme ou quoi
6h35 => +-7h00 : tour en vélo
7h00 => 8h00 : déjeuner + douche pour ensuite aller en cours

Le 26 décembre 2020 à 04:37:46 [KUS] a écrit :
Si t'es au régime, c'est super efficace

Je suis pas spécialement au régime, je mange juste proprement
Actuellement je fais une "prise de masse" donc j'essaie de prendre du poids pour faire du muscle

Le 26 décembre 2020 à 04:38:36 QuestionsMuscu a écrit :

Le 26 décembre 2020 à 04:37:46 [KUS] a écrit :
Si t'es au régime, c'est super efficace

Je suis pas spécialement au régime, je mange juste proprement
Actuellement je fais une "prise de masse" donc j'essaie de prendre du poids pour faire du muscle

Arrête le vélo alors.
Le cardio c'est pour perdre du poids clé.

En prise de masse tu dois soulever/manger/soulever/manger
Après si tu veux developper ton cardio, continue

Mais sur le côté t'as intérêt à mettre le double pour maintenir ton poids, voir en gagner

Le 26 décembre 2020 à 04:40:03 [KUS] a écrit :

Le 26 décembre 2020 à 04:38:36 QuestionsMuscu a écrit :

Le 26 décembre 2020 à 04:37:46 [KUS] a écrit :
Si t'es au régime, c'est super efficace

Je suis pas spécialement au régime, je mange juste proprement
Actuellement je fais une "prise de masse" donc j'essaie de prendre du poids pour faire du muscle

Arrête le vélo alors.
Le cardio c'est pour perdre du poids clé.

En prise de masse tu dois soulever/manger/soulever/manger
Après si tu veux developper ton cardio, continue

Mais sur le côté t'as intérêt à mettre le double pour maintenir ton poids, voir en gagner

Ah non le vélo c'est juste pour le plaisir, je m'en fou un peu du cardio et même si c'est pas l'idéal pour gagner en masse le cardio c'est pas pour ça que je vais m'empêcher de faire un foot avec des amis ou un tour en vélo

Mais merci du conseil khey

Le 26 décembre 2020 à 04:39:16 Hugodeter18 a écrit :
C'est sympa

Merci khey

+ Pour tout vous dire, je pensais à faire un mini-entrainement le matin les jours de pluie style :

5min Pompes ss Tractions
5min Squat ss Ext mollets
5min Neck curl ss Neck ext
+ 2min abdos

Tout au poids du corps, histoire de congestionner le matin pour me réveiller et démarrer la journée du bon pied

Le 26 décembre 2020 à 04:45:37 Hugodeter18 a écrit :
Sors te balader tôt vers 5-6 heures et perds toi dans des jolis villages que tu connais pas

Je pensais incorporer cette routine pour de bon et puis je connais tout ce qu'il y a autour de chez moi

Je me vois mal me réveiller à cette heure-ci chaque jour, même en période de cours

Le 26 décembre 2020 à 04:45:37 Hugodeter18 a écrit :
Sors te balader tôt vers 5-6 heures et perds toi dans des jolis villages que tu connais pas

This c est le pied absolu

Le 26 décembre 2020 à 04:46:44 LaMereDeLop3 a écrit :
5 minutes pour tomber du lit et te mettre en selle t'es optimiste, compte un quart d'heure grand minimum

Bah je me suis dis que ça servirais à rien d'y consacrer plus de temps sachant qu'il suffit juste que je sorte de mon lit (0sec ), manger un fruit (1min ), m'habiller (1min ) et démarrer

Le 26 décembre 2020 à 04:50:04 Jarjarcorp28 a écrit :

Le 26 décembre 2020 à 04:45:37 Hugodeter18 a écrit :
Sors te balader tôt vers 5-6 heures et perds toi dans des jolis villages que tu connais pas

This c est le pied absolu

Ouais pendant les vacances de Noël d'accord mais le truc c'est qu'il fait noir dehors et pendant les périodes scolaires je me vois mal "perdre" autant de temps le matin

Le 26 décembre 2020 à 04:50:04 Jarjarcorp28 a écrit :

Le 26 décembre 2020 à 04:45:37 Hugodeter18 a écrit :
Sors te balader tôt vers 5-6 heures et perds toi dans des jolis villages que tu connais pas

This c est le pied absolu

Et puis après une semaine t'as plus rien à découvrir