Mon programme pour perdre du poids

Je suis à Londres jusqu'au 20 septembre, et je voulais en profiter pour perdre du poids, je vais commencer une diet et faire du sport tous les jours, sur mon programme sportif il se divise comme ainsi : 1h cardio haute fréquence (avec pause), 30 minutes de muscu et 30 minutes de natation, et ça tous les jours

vous pensez que je vais perdre ainsi ?

"Je vais faire du sport tous les jours je vais perdre du poids ?"

A ton avis ma p'tite craie

[23:35:59] <flagow7>
je me suis mal exprimé peut être est ce que ça se verra en 2 mois ? niveau visage/ventre etc.. ou seulement sur la balance ?

Taille + poids ?

Le 04 août 2019 à 23:37:29 flagow7 a écrit :
1M70, 82 kilos ..

C'est moi il y a 2 ans ça... Passé la vingtaine j'ai pris quelques kilos chaque année et à un moment le cumul à fait mal... Du coup l'an dernier j'ai fait un premier dégraissage en me préoccupant du total calorique. J'ai perdu 7 kilos en 3 mois (pas de régime strict et cassant donc), j'ai laissé passer l'hiver pour voir comment ça allait se passer (plutôt bien finalement ) et là j'ai recommencé à virer du gras. -5 kg en 2 mois, à 70 kg je suis plutôt bien mais l'objectif est de redescendre à 65

Le 04 août 2019 à 23:41:11 _Rest_In_Peace_ a écrit :

Le 04 août 2019 à 23:37:29 flagow7 a écrit :
1M70, 82 kilos ..

C'est moi il y a 2 ans ça... Passé la vingtaine j'ai pris quelques kilos chaque année et à un moment le cumul à fait mal... Du coup l'an dernier j'ai fait un premier dégraissage en me préoccupant du total calorique. J'ai perdu 7 kilos en 3 mois (pas de régime strict et cassant donc), j'ai laissé passer l'hiver pour voir comment ça allait se passer (plutôt bien finalement ) et là j'ai recommencé à virer du gras. -5 kg en 2 mois, à 70 kg je suis plutôt bien mais l'objectif est de redescendre à 65

tu vois une différence niveau visage avec 7 kilos en moins ?

Le 04 août 2019 à 23:44:48 flagow7 a écrit :

Le 04 août 2019 à 23:41:11 _Rest_In_Peace_ a écrit :

Le 04 août 2019 à 23:37:29 flagow7 a écrit :
1M70, 82 kilos ..

C'est moi il y a 2 ans ça... Passé la vingtaine j'ai pris quelques kilos chaque année et à un moment le cumul à fait mal... Du coup l'an dernier j'ai fait un premier dégraissage en me préoccupant du total calorique. J'ai perdu 7 kilos en 3 mois (pas de régime strict et cassant donc), j'ai laissé passer l'hiver pour voir comment ça allait se passer (plutôt bien finalement ) et là j'ai recommencé à virer du gras. -5 kg en 2 mois, à 70 kg je suis plutôt bien mais l'objectif est de redescendre à 65

tu vois une différence niveau visage avec 7 kilos en moins ?

J'ai récemment revu une photo de moi... le jour et la nuit putain Mais actuellement je suis à -12 donc ça commence à causer.

Le 04 août 2019 à 23:45:42 Fileule a écrit :
prends une journée ou deux dans la semaine pour te reposer

+1, c'est pendant le repos que ton corps change

Le 04 août 2019 à 23:37:29 flagow7 a écrit :
1M70, 82 kilos ..

Impossible. Tu ne pourras pas perdre plus de 2 kilos par mois de façon durable. Donc vise maxi 3/4 kilos avant fin septembre.

Le 04 août 2019 à 23:47:34 BonForumTo410 a écrit :

Le 04 août 2019 à 23:37:29 flagow7 a écrit :
1M70, 82 kilos ..

Impossible. Tu ne pourras pas perdre plus de 2 kilos par mois de façon durable. Donc vise maxi 3/4 kilos avant fin septembre.

pourquoi Khey ? j'ai vu qu'on pouvait perdre un kilos par semaine non?