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Quelques chiffres :
80% des gens auront une fois dans leur vie mal au dos. Cet épisode douloureux durera entre 2 et 6 semaines, quoi qu'ils fassent : médication, massage, manipulation... Cela s'appelle l'histoire naturelle de la maladie, même si fort heureusement la lombalgie n'en est pas une.
Malheureusement 40% de ces personnes verront leur douleur perdurer au delà de 3 mois ou auront des épisodes récurrents.
🤨🤨🤨
A votre avis, est-ce parce que ces personnes se lèvent de façon incorrecte de leur lit ? Parce qu'elles ont une mauvaise posture au travail ? Parce qu'elles ont des vertèbres à réaligner ?
Ce qui va en grande partie déterminer cela (hors pathologie grave évidemment, 5% des cas), c'est la façon dont ces personnes vont gérer leur problème.
Cela sera modulé par les conseils et éducation qu'elles auront pu avoir auprès des différents professionnels de santé qu'elles auront consulté, mais aussi conditionner par les nombreux mythes et croyances véhiculés par la société :
- Excès de repos
- Comportements d'évitement à la douleur, à certaines activités
- Croyances sur des gestes supposément dangereux ...
Tout cela entraîne déconditionnement, hypervigilance, anxiété...
Et si vous avez mal au dos actuellement, repérer le bon professionnel de santé pour vous :
c'est celui qui, tout en vous aidant à gérer la douleur, saura vous guider vers un maximum d'autonomie, vous rassurer, vous faire prendre conscience que votre corps est solide, que l'activité physique est prépondérante, et qu'il n'y pas de bon ou de mauvais geste, ni de bonne ou de mauvaise posture, seulement un équilibre à retrouver par le mouvement !
http://www.mckenzieinstitute.org/france/fr_FR/patients/trouver-un-praticien/trouver-en-praticien-belgique-2/
Voilà, je fais de la pub pour les confrères et consœurs kinés.
Je ne donnerais pas plus de conseils puisque je ne peux pas te voir physiquement mais si tu cherches des professionnels très bien formés sur le mal de dos tu peux utiliser le lien que je t'ai laissé.
