8 minutes d'abdos tout les 2 jours a compter d'aujourd'hui

https://youtu.be/sggP0MtLggk

Des volontaires?

Je commence ma série dans a 1:30

Qui veux souffrir avec moi ?

Le 09 mai 2018 à 01:25:44 Plafonnier a écrit :
Tu vas surtout muscler ton psoas en faisant ça

Comment ça ? Le psoas c'est la jambe non

Le 09 mai 2018 à 01:27:43 Zamasuzed1 a écrit :

Le 09 mai 2018 à 01:25:44 Plafonnier a écrit :
Tu vas surtout muscler ton psoas en faisant ça

Comment ça ? Le psoas c'est la jambe non

En gros ça fait parti des fléchisseurs de la hanche. Surtout avec les exercices du type relevés de jambe tu vas travailler cette partie et c'est mauvais sur le long terme car ça peut entraîner une hyper-lordose. A la limite les crunchs ça passe si tu les fais correctement, en faisant attention à ne pas trop utiliser tes fléchisseurs de la hanche. Tu peux faire du gainage à la place aussi

Le 09 mai 2018 à 01:24:10 ComboSM a écrit :
Pourquoi faire les abdos ? J'ai du bide, et je baise à tout va

pareil mais je baise pas
Quand j'aurais bien perdu je ferais juste du gainage en plus