La méditation c'est merdique?

Je m'y suis mis depuis 14 jours mais en fait j'ai l'impression que c'est de la grosse merde, genre pour se déstresser ou me détendre faire une sieste ou me branler ça reviendrai au même, ce serait peut-être même plus efficace.
Et mon état d'esprit change pas vraiment en fait, juste un genre d'effet placebo qui dure 30min après la méditation où j'me dis "ouai je me sens calme et apaisé" puis je passe très vite à autre chose.

Des khey qui méditent?
Si oui ça vous a apporté quoi?

"me détendre faire une sieste ou me branler ça reviendrai au même, ce serait peut-être même plus efficace."

toute la finesse du 18-25

"genre pour se déstresser ou me détendre "

ce n'est pas fait pour ça

Le 30 juin 2017 à 04:06:37 OeilDeBoeuf a écrit :
"genre pour se déstresser ou me détendre "

ce n'est pas fait pour ça

C'est fait pour quoi alors?
Parce-que bon la plupart du temps quand tu cherches des infos sur la méditation, ça dit que c'est très utile contre le stress et que ça aide à être plus calme et détendu.

Le 30 juin 2017 à 04:09:11 Mathemagicien2 a écrit :
Je médite pas mais je passe mini 1 heure entière d'affilé par jour à réfléchir sur ma vie. La nuit souvent je tourne en rond dans mon jardin

J'imagine le voisin que te voit tourner en rond pendant 1h la nuit dans ton jardin.

Sinon moi aussi je passe mini 1h par jour à penser et réfléchir à ma vie, mas c'est pas très utile tant qu'on agi pas.

Le 30 juin 2017 à 04:12:47 Melon-Raisin a écrit :

Le 30 juin 2017 à 04:09:11 Mathemagicien2 a écrit :
Je médite pas mais je passe mini 1 heure entière d'affilé par jour à réfléchir sur ma vie. La nuit souvent je tourne en rond dans mon jardin

J'imagine le voisin que te voit tourner en rond pendant 1h la nuit dans ton jardin.

Sinon moi aussi je passe mini 1h par jour à penser et réfléchir à ma vie, mas c'est pas très utile tant qu'on agi pas.

Oui et en plus on me voit de la rue alors quand une voiture ou un piéton passe je me cache en me mettant à terre ou des trucs du genre
Ca dure depuis au moins 3 ans ces conneries

Le 30 juin 2017 à 04:14:37 Mathemagicien2 a écrit :

Le 30 juin 2017 à 04:12:47 Melon-Raisin a écrit :

Le 30 juin 2017 à 04:09:11 Mathemagicien2 a écrit :
Je médite pas mais je passe mini 1 heure entière d'affilé par jour à réfléchir sur ma vie. La nuit souvent je tourne en rond dans mon jardin

J'imagine le voisin que te voit tourner en rond pendant 1h la nuit dans ton jardin.

Sinon moi aussi je passe mini 1h par jour à penser et réfléchir à ma vie, mas c'est pas très utile tant qu'on agi pas.

Oui et en plus on me voit de la rue alors quand une voiture ou un piéton passe je me cache en me mettant à terre ou des trucs du genre
Ca dure depuis au moins 3 ans ces conneries

Oh bordel tu m'as tué !
Putain 3 ans, c'est pareil pour moi et j'ai conscience que c'est mauvais de trop penser, on se coupe du monde réel et c'est chaud car quand on passe notre temps à rêver, penser ou réfléchir on devient inapte à vivre au contact des gens et on est pas à l'aise dans le monde réel.

Le 30 juin 2017 à 04:19:09 Melon-Raisin a écrit :

Le 30 juin 2017 à 04:14:37 Mathemagicien2 a écrit :

Le 30 juin 2017 à 04:12:47 Melon-Raisin a écrit :

Le 30 juin 2017 à 04:09:11 Mathemagicien2 a écrit :
Je médite pas mais je passe mini 1 heure entière d'affilé par jour à réfléchir sur ma vie. La nuit souvent je tourne en rond dans mon jardin

J'imagine le voisin que te voit tourner en rond pendant 1h la nuit dans ton jardin.

Sinon moi aussi je passe mini 1h par jour à penser et réfléchir à ma vie, mas c'est pas très utile tant qu'on agi pas.

Oui et en plus on me voit de la rue alors quand une voiture ou un piéton passe je me cache en me mettant à terre ou des trucs du genre
Ca dure depuis au moins 3 ans ces conneries

Oh bordel tu m'as tué !
Putain 3 ans, c'est pareil pour moi et j'ai conscience que c'est mauvais de trop penser, on se coupe du monde réel et c'est chaud car quand on passe notre temps à rêver, penser ou réfléchir on devient inapte à vivre au contact des gens et on est pas à l'aise dans le monde réel.

Oui c'est vrai je me sens un peu décalé et je pense que c'est en partie à cause de ça

Le 30 juin 2017 à 04:28:21 Lord-Pixel a écrit :
Perso j'éssaye d'activer ma glande pinéale, j'écoute ça actuellement : https://www.youtube.com/watch?v=lSgdXsEB5V4

J'en avais déja entendu parler mais j'avais complètement zappé.
Je viens de lire ça:

Bonne chance.

Le 30 juin 2017 à 04:37:57 Melon-Raisin a écrit :

Le 30 juin 2017 à 04:28:21 Lord-Pixel a écrit :
Perso j'éssaye d'activer ma glande pinéale, j'écoute ça actuellement : https://www.youtube.com/watch?v=lSgdXsEB5V4

J'en avais déja entendu parler mais j'avais complètement zappé.
Je viens de lire ça:

Voici 5 façons de décalcifier votre glande pinéale :

1. Sortir et être exposé à la lumière du soleil
L’exposition, directe ou indirecte, à la lumière du soleil semblerait pouvoir activer la glande pinéale en l’amenant à produire de la sérotonine. La sérotonine est un neurotransmetteur qui est responsable de l’humeur et qui augmente le niveau d’énergie.

Beaucoup d’auteurs conseillent même de regarder rapidement le soleil à l’aube ou au couché du soleil, lorsque l’intensité de la lumière est la moins forte. Ceci aiderait aussi à activer la glande pinéale, mais cela comporte bien évidemment des risques pour la santé des yeux. Personnellement, je ne le pratique pas.

2. Dormir dans l’obscurité
Il est d’autre part important d’être dans l’obscurité lorsque le soleil se couche car, à partir de ce moment-là, la glande pinéale commence à produire de la mélatonine et cesse de produire de la sérotonine. Pour cela, il suffit de réduire le niveau d’exposition à la lumière électrique après le couché du soleil.

De plus, dormir dans l’obscurité la plus complète est très important. Un environnement sombre vous assure que votre glande pinéale produit suffisamment de mélatonine pour vous permettre un profond et reposant sommeil. La lumière des téléphones portables, tablettes, ordinateurs et télévisions avant d’aller dormir stimule la sérotonine en trompant votre glande pinéale qui se comporte alors comme s’il s’agissait de la lumière du jour, ce qui dérange ainsi les rythmes veille-sommeil.

3. Méditer
La glande pinéale répond aux signaux bio-électriques qui sont libérés par le cerveau lorsqu’on pratique la méditation. Là aussi certains praticiens affirment pouvoir diriger consciemment de l’énergie vers cette glande hautement sensible. La méditation est l’art de maîtriser son esprit à travers le développement de sa propre conscience. L’inconscient est responsable de 95% de nos pensées, et notre conscient de seulement 5%. Alors, il est important d’apprendre à connaître et maîtriser son mental afin de pouvoir l’influencer positivement vers la direction où nous voulons aller.

Pendant la méditation, on cherche à relaxer l’esprit en focalisant notre attention et notre conscience sur le calme intérieur. Dans cet état, nous nous permettons d’arrêter le flux de nos pensées et nos préoccupations et d’être simplement en paix le temps que dure de la méditation. L’objectif de la personne qui médite est de ne pas faire attention aux pensées qui surviennent, mais de les regarder sans s’identifier à elles. À travers cette pratique, nous améliorons la maîtrise que nous avons sur notre inconscient et pouvons devenir plus conscient des programmes mentaux indésirables que nous avons et qui pourraient être en train de tourner automatiquement en boucle. En progressant dans la méditation, l’esprit acquiert de plus en plus de clame intérieur, la tension due à la quantité excessive de pensées est réduite et la glande pinéale peut alors fonctionner avec plus d’énergie et être plus réceptive.

4. Jeûner
Qu’avaient en commun Jésus, Moïse, Bouddha et Socrate ? Réponse : ils pratiquaient le jeûne. Il semblerait que cette pratique soit une des meilleures façons d’augmenter la clarté mentale et de rajeunir le cerveau, le corps et l’esprit. Le système digestif est constamment bombardé d’aliments que nous mangeons tout au long de la journée et il est donc toujours en fonctionnement, en train de récupérer sur les aliments à éliminer et les nouveaux à digérer. Dans cet état de constante digestion, notre corps n’a pas la possibilité de se reposer et de se désintoxiquer comme il faudrait. Quand nous jeûnons, nous enlevons un poids énorme sur notre organisme qui peut alors libérer d’énormes quantités d’énergie. Comme le corps n’est plus occupé à éliminer de nouvelles toxines, il peut alors éliminer celles qui s’étaient accumulées dans l’organisme. Au cours d’un jeûne, le corps va éliminer tout ce qui n’est pas nécessaire à son fonctionnement. Le plus grand bénéfice que retire le cerveau lorsqu’on pratique le jeûne est la désintoxication qui a lieu au cours de cette période.

5. Manger des aliments qui ont un effet alcalin
Il y a deux types d’aliments : ceux qui ont un effet alcalin sur l’organisme et ceux qui ont un effet acide. Notre corps a un pH naturel qui se situe entre 7.35 et 7.45. Un pH trop acide dans le sang cause un déséquilibre, un mal-être et, entre autres, calcifie la glande pinéale. À chaque fois que nous mangeons un aliment qui entraîne un pH très acide, notre corps est obligé d’équilibrer en utilisant des minéraux présents dans notre organisme pour éliminer cette acidité. Il semblerait qu’un niveau plus élevé de croissance spirituelle passant par une complète décalcification de la glande pinéale puisse être atteint en mangeant des aliments qui entraînent un pH alcalin. Lorsque nous mangeons plus d’aliments alcalifiants, nous commençons à augmenter notre intuition, nos capacités psychiques, nos rêves, notre calme, notre paix intérieure, notre bonheur, notre créativité et notre niveau d’énergie en général.

Vous trouverez ci-dessous une liste des aliments qui ont un effet alcalin. Il y a une différence entre le fait que les aliments soient alcalins ou acides et l’effet que ces aliments ont sur l’organisme. Par exemple, les citrons et les oranges sont acides, mais quand notre corps les assimilent, ils ont un effet alcalin. La liste suivante est un mixte des recherches et expériences que j’ai faites. Il y a certainement d’autres aliments qui pourraient être consommés mais qui nous ont échappé. L’important est de faire l’effort conscient de consommer le plus d’aliments alcalins possible.

Bonne chance.

Faudrait que je lise un livre complet sur la méditation, ça reste assez flou pour moi

J'ai médité pendant 4/5 mois environ et j'ai vu une différence. J'arrivais à analyser beaucoup mieux mon environnement, les gens, leurs propos, les relations entre les gens, mes pensés. J'étais hyper analytique.

Je pense que c'est parce que tu es plus détaché, tu juges moins. La pratique régulière est importante, mais l'état d'esprit aussi.

La méditation c'est pas vraiment fait pour être détendu, c'est pour être capable de prendre du recul par rapport aux choses, de moins se prendre la tête avec les choses futiles dont on fait des montagnes.

Ça m'a donné aussi un boost de motivation. Grace à ça je suis allé courir 4 fois par semaine pendant plusieurs mois. Alors que je suis une larve.

Au final j'ai arrêté en reprenant les cours, mais je suis entrain de m'y remettre.

Pour info je me servais de l'appli headspace (en anglais). C'est de la méditation guidée et par palier. Et sinon j'ai lu le bouquin l'art de la méditation de Matthieu Ricard. Y'a quelque infos intéressantes pour justement comprendre l'état d'esprit à avoir.

EDIT : j'avais aussi réussi à arrêté de fumer pendant cette période

Le 30 juin 2017 à 04:47:15 Dumblegore a écrit :
J'ai médité pendant 4/5 mois environ et j'ai vu une différence. J'arrivais à analyser beaucoup mieux mon environnement, les gens, leurs propos, les relations entre les gens, mes pensés. J'étais hyper analytique.

Je pense que c'est parce que tu es plus détaché, tu juges moins. La pratique régulière est importante, mais l'état d'esprit aussi.

La méditation c'est pas vraiment fait pour être détendu, c'est pour être capable de prendre du recul par rapport aux choses, de moins se prendre la tête avec les choses futiles dont on fait des montagnes.

Ça m'a donné aussi un boost de motivation. Grace à ça je suis allé courir 4 fois par semaine pendant plusieurs mois. Alors que je suis une larve.

Au final j'ai arrêté en reprenant les cours, mais je suis entrain de m'y remettre.

Pour info je me servais de l'appli headspace (en anglais). C'est de la méditation guidée et par palier. Et sinon j'ai lu le bouquin l'art de la méditation de Matthieu Ricard. Y'a quelque info intéressante pour justement comprendre l'état d'esprit à avoir.

Ok merci pour ton témoignage ça me donne envie de perséverer.
Par contre je crois que je devrais plutôt méditer quand je me réveil car je le fais chaque fois avant de dormir puis finalement après j'ai plus du tout sommeil.

Le 30 juin 2017 à 04:52:58 Melon-Raisin a écrit :

Le 30 juin 2017 à 04:47:15 Dumblegore a écrit :
J'ai médité pendant 4/5 mois environ et j'ai vu une différence. J'arrivais à analyser beaucoup mieux mon environnement, les gens, leurs propos, les relations entre les gens, mes pensés. J'étais hyper analytique.

Je pense que c'est parce que tu es plus détaché, tu juges moins. La pratique régulière est importante, mais l'état d'esprit aussi.

La méditation c'est pas vraiment fait pour être détendu, c'est pour être capable de prendre du recul par rapport aux choses, de moins se prendre la tête avec les choses futiles dont on fait des montagnes.

Ça m'a donné aussi un boost de motivation. Grace à ça je suis allé courir 4 fois par semaine pendant plusieurs mois. Alors que je suis une larve.

Au final j'ai arrêté en reprenant les cours, mais je suis entrain de m'y remettre.

Pour info je me servais de l'appli headspace (en anglais). C'est de la méditation guidée et par palier. Et sinon j'ai lu le bouquin l'art de la méditation de Matthieu Ricard. Y'a quelque info intéressante pour justement comprendre l'état d'esprit à avoir.

Ok merci pour ton témoignage ça me donne envie de perséverer.
Par contre je crois que je devrais plutôt méditer quand je me réveil car je le fais chaque fois avant de dormir puis finalement après j'ai plus du tout sommeil.

Sur tout les trucs que j'ai lu, écouté ou vu, ils conseillaient de méditer directement après le réveil, après un petit moment quand tu somnoles plus.

Et dans l'appli que j'utilisais y'avais aussi des exercices de relaxations pour s'endormir, si c'est ce que tu cherches, par contre ces exercices sont payant. Y'a l'appli CALM qui est pas mal à priori, mais je m'en suis jamais servi.

Mais si tu cherches à te motiver, fait quelques recherches sur le net, et tu verras le nombre de trucs positifs que ça apportes et tous ça a été prouvé par des études scientifiques.

Le 30 juin 2017 à 04:56:23 Talsadoum a écrit :
La question fatidique est comment est ce que l'on médite ?

Moi j'ai appris grâce à une application. Tu choisis la durée de la session et un mec te guide en te disant ce que tu as à faire.