Je dors moins de 4h par nuit depuis une semaine

Sans aucune raison, sans aucun changement dans mon rythme de vie, je suis subitement depuis lundi dernier insomniaque

Je tourne des heures dans mon lit avant de trouver le sommeil vers 4 ou 5h du matin, avant de devoir me lever à 7h pour aller travailler. Même ce week-end je me suis naturellement réveillé vers 8h alors que je dors en temps normal jusqu’à 11h ou midi si personne ne me réveille

J’ai l’impression de devenir fou, je suis dans un état léthargique toute la journée, je fais plein de conneries par manque de concentration au travail puis le soir à partir de 20h environ je pète la forme

J’ai acheté de l’Euphytose, aucun effet, j’hésite à prendre du Donormyl quand je vois les risques d’effets secondaires. Des kheys dans le même cas ?

Le 10 juillet 2024 à 08:10:32 :
Et tu penses qu'on en a quelque chose à foutre ?

La méchanceté ne rendra pas ta vie meilleure kheyou

Le 10 juillet 2024 à 08:13:19 :
T'as changé ton alimentation récemment ?
Y'a pleins de raisons pour l'insomnie. Alimentation, stress, manque d'activité physique, hormones etc.
Avant de commencer à prendre des médocs, la meilleure chose à faire, c'est de consulter un médecin, surtout si t'as déjà commencer à prendre des cachetons qui te font rien.

Non rien. Après je pense que le stress joue beaucoup, depuis mes deux premières insomnies je stresse énormément le soir justement de peur de ne pas dormir, et forcément ça ne rate pas

Le 10 juillet 2024 à 08:15:21 :

Le 10 juillet 2024 à 08:13:19 :
T'as changé ton alimentation récemment ?
Y'a pleins de raisons pour l'insomnie. Alimentation, stress, manque d'activité physique, hormones etc.
Avant de commencer à prendre des médocs, la meilleure chose à faire, c'est de consulter un médecin, surtout si t'as déjà commencer à prendre des cachetons qui te font rien.

Non rien. Après je pense que le stress joue beaucoup, depuis mes deux premières insomnies je stresse énormément le soir justement de peur de ne pas dormir, et forcément ça ne rate pas

Classique.
je réitère mes propos, va voir un médecin. Il pourra te conseiller au mieux et à défaut te rassurer sur ton état.
Si le stress joue pour les insomnies et que rien n'a changé hormis ça dans ta vie, y'a eu un déclencheur pour les premières. L'objectif c'est de trouver cet élément et de le corriger. Tout reviendra à la normale khey, t'en fais pas.

Le 10 juillet 2024 à 08:15:21 :

Le 10 juillet 2024 à 08:13:19 :
T'as changé ton alimentation récemment ?
Y'a pleins de raisons pour l'insomnie. Alimentation, stress, manque d'activité physique, hormones etc.
Avant de commencer à prendre des médocs, la meilleure chose à faire, c'est de consulter un médecin, surtout si t'as déjà commencer à prendre des cachetons qui te font rien.

Non rien. Après je pense que le stress joue beaucoup, depuis mes deux premières insomnies je stresse énormément le soir justement de peur de ne pas dormir, et forcément ça ne rate pas

Il y avait forcément quelque chose d'autre qui te faisait stresser au delà de ça

Le 10 juillet 2024 à 08:17:05 :
Ça fait cliché , mais évite internet le soir. Après manger, tu fais une petite promenade et après tu lis

C’est déjà ce que j’ai commencé à faire, j’arrête tous les écrans à partir de 20h, mais ça ne change malheureusement pas grand chose

Le 10 juillet 2024 à 08:17:54 :

Le 10 juillet 2024 à 08:15:21 :

Le 10 juillet 2024 à 08:13:19 :
T'as changé ton alimentation récemment ?
Y'a pleins de raisons pour l'insomnie. Alimentation, stress, manque d'activité physique, hormones etc.
Avant de commencer à prendre des médocs, la meilleure chose à faire, c'est de consulter un médecin, surtout si t'as déjà commencer à prendre des cachetons qui te font rien.

Non rien. Après je pense que le stress joue beaucoup, depuis mes deux premières insomnies je stresse énormément le soir justement de peur de ne pas dormir, et forcément ça ne rate pas

Classique.
je réitère mes propos, va voir un médecin. Il pourra te conseiller au mieux et à défaut te rassurer sur ton état.
Si le stress joue pour les insomnies et que rien n'a changé hormis ça dans ta vie, y'a eu un déclencheur pour les premières. L'objectif c'est de trouver cet élément et de le corriger. Tout reviendra à la normale khey, t'en fais pas.

Le 10 juillet 2024 à 08:17:58 :

Le 10 juillet 2024 à 08:15:21 :

Le 10 juillet 2024 à 08:13:19 :
T'as changé ton alimentation récemment ?
Y'a pleins de raisons pour l'insomnie. Alimentation, stress, manque d'activité physique, hormones etc.
Avant de commencer à prendre des médocs, la meilleure chose à faire, c'est de consulter un médecin, surtout si t'as déjà commencer à prendre des cachetons qui te font rien.

Non rien. Après je pense que le stress joue beaucoup, depuis mes deux premières insomnies je stresse énormément le soir justement de peur de ne pas dormir, et forcément ça ne rate pas

Il y avait forcément quelque chose d'autre qui te faisait stresser au delà de ça

Peut-être oui mais j’ai aucune idée du déclencheur, ça s’est certainement fait inconsciemment

Je vais essayer de prendre rendez-vous avec mon médecin, merci