Mon RÉGIME de MASTERMIND pour go FAST-FOOD tous les JOURS

"Tu peux pas aller manger fast-food tous les jours, tu vas grossir"

Et non, j'ai mis au point un plan me permettant de me faire plaisir tous le temps sans vraiment faire du sport

Concernant les fast-food je m'impose quand même 3 restrictions:
- Je ne prends que de l'eau en boisson (pas de kcal ou sucre inutile)
- Privilégier la volaille au lieu du bœuf
- 1 fois par jour

En semaine :

Le matin : je prends un petit déjeuner normal et équilibré en faisant bien attention à ne pas dépasser les 500 kcal (petite balance de cuisine pour aider).
Ensuite je me rends au taf à pied avec 1h30 de trajet soit autour des 10 000 pas ce qui représente environ 450 kcal brulé pendant mon trajet, soit pendant presque l'entièreté de mon petit dej, laissant peu de calories pour mon corps pendant 4h le forçant à puiser dans la graisse pour combler ses besoins

Le midi : fast-food Je me fais plaisir je prends ce que je veux. Il est difficile de trouver les valeurs nutritionnelles de chaque fast-food, il y a BK qui est transparent là dessus et on voit qu'un burger + frite ne dépassera pas les 1200 kcal en prenant extrêmement large.

Le soir : Je peux rentrer à pied mais en général j'ai mal aux jambes donc je rentre en transport et je travaille le haut du corps que je sollicite peu dans la journée (gainage + traction + pompes) pas besoin d'en faire beaucoup vu que je vais manger végétarien, surtout des légumes avec peu de calories. J'ajoute un peu de fromage si j'ai trop faim tout en faisant attention à ne pas dépasser les 500 kcal.

Le week-end :

Le samedi : J'ai la flemme de marcher, j'y vais que pour les courses. Ce que je fais c'est que je fais un sport pour travailler tout le corps (natation ou escalade), pour le reste je me fais plaisir pareil.

Dimanche : Je fais rien, en général je me commande une pizza la veille (2000 kcal pour les plus grosses) et je la mange au fur et à mesure de la journée.

Le 04 juin 2024 à 14:59:05 :
Les nutritionnistes le détestent

J'ai brisé leur carrière

Le 04 juin 2024 à 15:02:25 :
l'auteur vient d'inventer le total calorique

presque 50% des français en surpoids alors qu'ils pourraient appliquer cette astuce simple

Le 04 juin 2024 à 15:03:47 :

Le 04 juin 2024 à 15:02:25 :
l'auteur vient d'inventer le total calorique

presque 50% des français en surpoids alors qu'ils pourraient appliquer cette astuce simple

Il faut près de 4 heures de marche pour éliminer un BigMac

Le 04 juin 2024 à 15:07:44 :
C'est bien connu, la volaille panée est moins calorique que le bœuf

C'est pas pour une question de calories mais de santé. L'OMS recommande max une ou deux portion de viande rouge par semaine. Si j'ai le choix autant privilégier le moins pire donc la viande blanche

Le 04 juin 2024 à 15:09:05 :

Le 04 juin 2024 à 15:03:47 :

Le 04 juin 2024 à 15:02:25 :
l'auteur vient d'inventer le total calorique

presque 50% des français en surpoids alors qu'ils pourraient appliquer cette astuce simple

Il faut près de 4 heures de marche pour éliminer un BigMac

Un bigmac c'est 500 kcal. Vu mon poids et ma taille, en 11000 pas c'est réglé (Moins de 2 heures)

Le 04 juin 2024 à 15:19:38 :
Comment rester en forme sans faire de sport : faire plus de sport que 95% des français. Etonnante ta méthode

80% de mon "sport" consiste à marcher
Le reste n'est qu'optionnel car je peux toujours marcher le soir et le week-end mais j'ai la flemme
Autrement, la simple marche suffit