6 mois de sous nutrition bilan

Ça fais exactement 6 mois que je bouffe une fois par jour, plus ou moins 1000-1200 kcal grand max voir 500-600 parfois

J'ai perdu au total 35kg mais depuis 2 mois je ne perd plus de poids
Je perd pas non plus de masse musculaire, mes perfs sur certain exo à la muscu on même augmenter

Je bois eau et café noir exclusivement, je ne vous le caches pas que des fois je pete la dalle mais c'est la hess

Comment expliquer que depuis 2 mois je perd plus un seul gramme ?

tu as du perdre tout ton gras

comment tu as vaincu l'addiction au sucre?

10% de tes apports caloriques en moins + 10% d’activité physique en plus.

Le seul moyen de baiser ton métabolisme.

Le 27 mai 2024 à 00:03:28 :
tu as du perdre tout ton gras

comment tu as vaincu l'addiction au sucre?

Le sucre blanc ? J'en prend jamais
La seule source de sucre que je consomme de temps en temps c'est un energy drink ou deux mais pas tout les jours
Mon café est noir depuis des années

En ce qui concerne les glucides j'évite de trop en bouffé et la viande c'est quand il y en a...

Mais la je ressens l'envie de rien

Le 27 mai 2024 à 00:04:19 :
10% de tes apports caloriques en moins + 10% d’activité physique en plus.

Le seul moyen de baiser ton métabolisme.

Comment ça baiser mon métabolisme ?

Le 27 mai 2024 à 00:10:35 :
ton métabolisme s'est adapté a ton mode de vie
commence pas a vouloir grind la perte de poids en augmentant le sport et baissant la bouffe tu vas finir avec des tca

Je pense que c'est déjà le cas j'ai été tellement traumatisé d'être en surpoids que plus jamais au grand jamais je voudrais le revivre