Topic de The-Raven :

Vos ASTUCES pour DORMIR

Avatar de RLreve
RLreve
18 mai 2024 à 18:26:09
Bien manger/faire du sport durant la journée + yoga nidra
Avatar de Zacky4
Zacky4
18 mai 2024 à 18:26:38
Arrêter les écrans, lire un livre.
Avatar de OUITOUT2
OUITOUT2
18 mai 2024 à 18:27:11

Le 18 mai 2024 à 08:40:05 :
J'écoute :(

Fermer les yeux tout en étant allongé sur mon futon, dans une pièce noire et silencieuse.

Avatar de OceanBreton
OceanBreton
18 mai 2024 à 18:27:26
Va faire de la luminotherapie 1h le matin.
Avatar de LaBaseMec
LaBaseMec
18 mai 2024 à 18:28:43

Euphytose jour quand j'ai du mal à dormir, sinon il faut attendre d'avoir sommeille, ca sert à rien de forcer, tu va juste te coucher sur ton lit et voir les heures passer sans dormir.

Quand ton cerveau commence à te faire mal, go dormir, genre tu commence à avoir des trous noir de pensé... Go dormir.

Données du topic

Auteur
The-Raven
Date de création
18 mai 2024 à 08:40:05
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