Je go diète carnivore/cétogène

Qui me suit ?

Mon alimentation :

- Poissons comme sardines ou maquereaux en conserve, ou encore du saumon
- Viande rouge
- Poulet
- Oeufs
- Fromage/skyr (pas réellement autorisé mais RAF, c'est pour le calcium)

La malbouffe et les glucides m'ont brisé, que ce soit au niveau digestif, mental, psychologique, cutané, etc.

Vous pensez que je vais tenir ?

up

Ne sous-estimez pas l'impact de l'alimentation, ça fait tout

On devrait se serrer les coudes pour ne plus être drogué par les multinationales

Remplace le fromage / skyr par du lait / crème de coco

Et n'oublie pas les légumes : courgettes, aubergines, brocolis, chou-fleur etc. ni les fruits : olives, avocats, noix de coco en particulier.

Le 13 mai 2024 à 23:41:14 Takrozem a écrit :
Remplace le fromage / skyr par du lait / crème de coco

Et n'oublie pas les légumes : courgettes, aubergines, brocolis, chou-fleur etc ni les fruits : olives, avocats, noix de coco en particulier.

Relis le titre, les glucides ne pénétreront plus mon corps + je ne digère pas bien le lait

Le 13 mai 2024 à 23:41:58 :

Le 13 mai 2024 à 23:41:14 Takrozem a écrit :
Remplace le fromage / skyr par du lait / crème de coco

Et n'oublie pas les légumes : courgettes, aubergines, brocolis, chou-fleur etc ni les fruits : olives, avocats, noix de coco en particulier.

Relis le titre, les glucides ne pénétreront plus mon corps + je ne digère pas bien le lait

Je te parle de lait de coco, c'est très pauvre en glucide

Le 13 mai 2024 à 23:43:21 Takrozem a écrit :

Le 13 mai 2024 à 23:41:58 :

Le 13 mai 2024 à 23:41:14 Takrozem a écrit :
Remplace le fromage / skyr par du lait / crème de coco

Et n'oublie pas les légumes : courgettes, aubergines, brocolis, chou-fleur etc ni les fruits : olives, avocats, noix de coco en particulier.

Relis le titre, les glucides ne pénétreront plus mon corps + je ne digère pas bien le lait

Je te parle de lait de coco, c'est très pauvre en glucide

Et la longue liste de fruits et légumes que t'as pondue était facultative ?

Le lait de coco m'a l'air useless sinon, le fromage est mieux pour le calcium

Le 13 mai 2024 à 23:43:26 :
Je fais ça mais je bouffe quelques fruits et des viennoiseries en plus déjà que j'ai une vie de merde si je commence à me priver je vais vouloir me jeter d'un pont
Apres Fais ce que tu veux et bonne chance

Khey, mange un peu de sucre pour te faire plaisir mais par pitié supprime le gluten, c'est pire que tout.

Le 13 mai 2024 à 23:43:26 Evangiles23 a écrit :
Je fais ça mais je bouffe quelques fruits et des viennoiseries en plus déjà que j'ai une vie de merde si je commence à me priver je vais vouloir me jeter d'un pont
Apres Fais ce que tu veux et bonne chance

Merci khey, je ne serai pas à 0 gramme de glucide par jour non plus, je me limiterai à 20-30 grammes max je pense

Ton état serait bien pire si tu ne bouffais que de la merde industrielle, ça a un impact sur la santé mentale je n'ai plus aucun doute.
GG khey tiens bon

Le 13 mai 2024 à 23:45:26 Takrozem a écrit :

Le 13 mai 2024 à 23:43:26 :
Je fais ça mais je bouffe quelques fruits et des viennoiseries en plus déjà que j'ai une vie de merde si je commence à me priver je vais vouloir me jeter d'un pont
Apres Fais ce que tu veux et bonne chance

Khey, mange un peu de sucre pour te faire plaisir mais par pitié supprime le gluten, c'est pire que tout.

Pourquoi le gluten serait pire que tout ?

il te faut des fibres et lipides .

salade, tomate, feuilles... epinard choux..

Le 13 mai 2024 à 23:44:20 :

Le 13 mai 2024 à 23:43:21 Takrozem a écrit :

Le 13 mai 2024 à 23:41:58 :

Le 13 mai 2024 à 23:41:14 Takrozem a écrit :
Remplace le fromage / skyr par du lait / crème de coco

Et n'oublie pas les légumes : courgettes, aubergines, brocolis, chou-fleur etc ni les fruits : olives, avocats, noix de coco en particulier.

Relis le titre, les glucides ne pénétreront plus mon corps + je ne digère pas bien le lait

Je te parle de lait de coco, c'est très pauvre en glucide

Et la longue liste de fruits et légumes que t'as pondue était facultative ?

Le lait de coco m'a l'air useless sinon, le fromage est mieux pour le calcium

Tu vas finir constipé si tu ne manges pas de fibres

Y a du calcium ailleurs que dans les produits laitiers. Les dérivés de la noix de coco, que ce soit l'huile, le lait ou la crème sont des produits phares de l'alimentation cétogène. Ils sont riches en graisses saturées.

Le 13 mai 2024 à 23:51:41 hugoprat a écrit :
il te faut des fibres et lipides .

salade, tomate, feuilles... epinard choux..

Osef des fibres, et les lipides sont fournis par la viande et surtout le poisson

Le 13 mai 2024 à 23:52:11 BRchampion2046 a écrit :
T'as bien raison tu vas revivre

BRchampion le khey sûr

Le 13 mai 2024 à 23:51:58 :

Le 13 mai 2024 à 23:44:20 :
Et la longue liste de fruits et légumes que t'as pondue était facultative ?

Le lait de coco m'a l'air useless sinon, le fromage est mieux pour le calcium

Tu vas finir constipé si tu ne manges pas de fibres

Y a du calcium ailleurs que dans les produits laitiers. Les dérivés de la noix de coco, que ce soit l'huile, le lait ou la crème sont des produits phares de l'alimentation cétogène. Ils sont riches en graisses saturées.

T'as raison, l'industrie agroalimentaire met souvent du calcium dans les laits végétaux
Mais faut voir la quantité de glucides, il faut pas qu'il y en ait beaucoup. Je buvais déjà du lait de soja avant de débuter ma diète carnivore/céto, ça remplacera bien le lait de coco non ?

Le 13 mai 2024 à 23:49:19 :

Le 13 mai 2024 à 23:45:26 Takrozem a écrit :

Le 13 mai 2024 à 23:43:26 :
Je fais ça mais je bouffe quelques fruits et des viennoiseries en plus déjà que j'ai une vie de merde si je commence à me priver je vais vouloir me jeter d'un pont
Apres Fais ce que tu veux et bonne chance

Khey, mange un peu de sucre pour te faire plaisir mais par pitié supprime le gluten, c'est pire que tout.

Pourquoi le gluten serait pire que tout ?

Parce que c'est une substance pernicieuse. Tu peux en souffrir pendant des années sans même le savoir (inflammation de bas grade). Le gluten est pro-inflammatoire. Beaucoup de maux de santé peuvent être soulagés ou soignés en supprimant simplement le gluten de son alimentation, que ce soit des migraines, une fatigue chronique, des troubles digestifs et bien d'autres.

Le 13 mai 2024 à 23:55:19 Coffejadore a écrit :
Donc diète cétogène = manger que de la viande et des produits animaliers ?

Non, la diète cétogène consiste à éliminer tout ce qui contient des glucides. La diète carnivore est proche de la diète cétogène car les produits animaux ne contiennent pas de glucides

Je veux faire un mix des deux, une petite partie d'origine non animale

Le 13 mai 2024 à 23:55:55 Takrozem a écrit :

Le 13 mai 2024 à 23:49:19 :

Le 13 mai 2024 à 23:45:26 Takrozem a écrit :

Le 13 mai 2024 à 23:43:26 :
Je fais ça mais je bouffe quelques fruits et des viennoiseries en plus déjà que j'ai une vie de merde si je commence à me priver je vais vouloir me jeter d'un pont
Apres Fais ce que tu veux et bonne chance

Khey, mange un peu de sucre pour te faire plaisir mais par pitié supprime le gluten, c'est pire que tout.

Pourquoi le gluten serait pire que tout ?

Parce que c'est une substance pernicieuse. Tu peux en souffrir pendant des années sans même le savoir (inflammation de bas grade). Le gluten est pro-inflammatoire. Beaucoup de maux de santé peuvent être soulagés ou soignés en supprimant simplement le gluten de son alimentation, que ce soit des migraines, une fatigue chronique, des troubles digestifs et bien d'autres.

T'as probablement raison, je suis un gros mangeur de pain et je me sens pas forcément bien

Je ne parle même pas des aliments dits "complets", c'est du poison rempli d'acide phytique qui te déminéralise