J’ai perdu 15kg en 3 mois grâce au la marche (20k par jour)

Le 18 mars 2024 à 17:26:10 :
Comment tu fais pour faire 20 000 pas ayaaao ?
Déjà 10 000 c’est chaud à atteindre

10.000 c’est faisable en une heure de marche donc c’est ok. En semaine faut avoir un taf qui te fait marchers

20k c’est déjà une autre paire de manche et ça fait mal aux jambes

J ai pas compris l op, le seul truc que t as fait pour perdre autant c'est de faire 20k pas/jour ?

Comment c est possible ?

Le 18 mars 2024 à 18:33:51 :
J ai pas compris l op, le seul truc que t as fait pour perdre autant c'est de faire 20k pas/jour ?

Comment c est possible ?

Le 18 mars 2024 à 18:33:25 :
Mais t'es go muscu ? Je suis comme un VDD, j'ai du mal à croire que tu fasses ce poids vu ta carrure

C'est marqué dans son post:

"Certes j’ai ajuste l’alimentation mais sans les step j’aurais pas perdu la moitié de ce que j’ai perdue, les steps sont un vrai cheatcode, je fais 5 séance de muscu de 2H et je suis pas fatigué nerveusement ni rien."

Vous lisez pas en fait ?

Le 18 mars 2024 à 18:39:38 :

Le 18 mars 2024 à 18:33:51 :
J ai pas compris l op, le seul truc que t as fait pour perdre autant c'est de faire 20k pas/jour ?

Comment c est possible ?

Le 18 mars 2024 à 18:33:25 :
Mais t'es go muscu ? Je suis comme un VDD, j'ai du mal à croire que tu fasses ce poids vu ta carrure

C'est marqué dans son post:

"Certes j’ai ajuste l’alimentation mais sans les step j’aurais pas perdu la moitié de ce que j’ai perdue, les steps sont un vrai cheatcode, je fais 5 séance de muscu de 2H et je suis pas fatigué nerveusement ni rien."

Vous lisez pas en fait ?

Résumé + réponse à ma question l'OP fait de la muscu ou pas ?

Le 18 mars 2024 à 18:42:07 :

Le 18 mars 2024 à 18:39:38 :

Le 18 mars 2024 à 18:33:51 :
J ai pas compris l op, le seul truc que t as fait pour perdre autant c'est de faire 20k pas/jour ?

Comment c est possible ?

Le 18 mars 2024 à 18:33:25 :
Mais t'es go muscu ? Je suis comme un VDD, j'ai du mal à croire que tu fasses ce poids vu ta carrure

C'est marqué dans son post:

"Certes j’ai ajuste l’alimentation mais sans les step j’aurais pas perdu la moitié de ce que j’ai perdue, les steps sont un vrai cheatcode, je fais 5 séance de muscu de 2H et je suis pas fatigué nerveusement ni rien."

Vous lisez pas en fait ?

Résumé + réponse à ma question l'OP fait de la muscu ou pas ?

Non, il a fait grossir ses bras, ses pecs, ses épaules et ses abdos en marchant.

Le 18 mars 2024 à 18:44:47 :

Le 18 mars 2024 à 18:42:07 :

Le 18 mars 2024 à 18:39:38 :

Le 18 mars 2024 à 18:33:51 :
J ai pas compris l op, le seul truc que t as fait pour perdre autant c'est de faire 20k pas/jour ?

Comment c est possible ?

Le 18 mars 2024 à 18:33:25 :
Mais t'es go muscu ? Je suis comme un VDD, j'ai du mal à croire que tu fasses ce poids vu ta carrure

C'est marqué dans son post:

"Certes j’ai ajuste l’alimentation mais sans les step j’aurais pas perdu la moitié de ce que j’ai perdue, les steps sont un vrai cheatcode, je fais 5 séance de muscu de 2H et je suis pas fatigué nerveusement ni rien."

Vous lisez pas en fait ?

Résumé + réponse à ma question l'OP fait de la muscu ou pas ?

Non, il a fait grossir ses bras, ses pecs et ses épaules et ses abdos en marchant.

Ah c'est 20k steps sur les mains ?

Le 18 mars 2024 à 17:25:24 zaynlover21 a écrit :
19 décembre j’étais à 78kg (pour 1m70) :

3 mois plus tard je suis à 64kg :

Mes step :

Certes j’ai ajuste l’alimentation mais sans les step j’aurais pas perdu la moitié de ce que j’ai perdue, les steps sont un vrai cheatcode, je fais 5 séance de muscu de 2H et je suis pas fatigué nerveusement ni rien.

Mon poids que j’ai traqué :

J'ai le même physique que toi sur la première photo je veux perdre les poignets d'amour c'est trop moche
Je fait déjà de la muscu mais c'est mieux de courrir ?

Le 18 mars 2024 à 18:53:08 :

Le 18 mars 2024 à 17:25:24 zaynlover21 a écrit :
19 décembre j’étais à 78kg (pour 1m70) :

3 mois plus tard je suis à 64kg :

Mes step :

Certes j’ai ajuste l’alimentation mais sans les step j’aurais pas perdu la moitié de ce que j’ai perdue, les steps sont un vrai cheatcode, je fais 5 séance de muscu de 2H et je suis pas fatigué nerveusement ni rien.

Mon poids que j’ai traqué :

J'ai le même physique que toi sur la première photo je veux perdre les poignets d'amour c'est trop moche
Je fait déjà de la muscu mais c'est mieux de courrir ?

c'est mieux les pas je trouve , moin fatiguant et plus ismple pour se dépenser

Le 18 mars 2024 à 18:33:25 :
Mais t'es go muscu ? Je suis comme un VDD, j'ai du mal à croire que tu fasses ce poids vu ta carrure

je fais vraiment 64Kg, n'oubliez pas que je fais 1m70

Le 18 mars 2024 à 19:18:35 :
Je pratique moi même la marche et je confirme que ça m'a fait apparaitre des abdos
Et ça feed

je fais muscu 5x par semaine, vous lisez meme pas le premier post

Le 18 mars 2024 à 19:19:56 :

Le 18 mars 2024 à 19:18:35 :
Je pratique moi même la marche et je confirme que ça m'a fait apparaitre des abdos
Et ça feed

je fais muscu 5x par semaine, vous lisez meme pas le premier post

Y'a littéralement 3 lignes à lire mais c'est déjà trop pour eux.

J avais bien lu le post de l Op, je demandais si la seule chose qu il avait changé entre les 2 photos était la marche.

En gros, est ce que sur la première photo, il faisait déjà de la muscu et alim saine ( et donc pas de marche ) ?