J’ai perdu 15kg en 3 mois grâce au la marche (20k par jour)

Le 18 mars 2024 à 17:25:24 :
19 décembre j’étais à 78kg (pour 1m70) :

3 mois plus tard je suis à 64kg :

Mes step :

Certes j’ai ajuste l’alimentation mais sans les step j’aurais pas perdu la moitié de ce que j’ai perdue, les steps sont un vrai cheatcode, je fais 5 séance de muscu de 2H et je suis pas fatigué nerveusement ni rien.

Mon poids que j’ai traqué :

J'y crois pas 1 seconde

Le 18 mars 2024 à 17:25:24 :
19 décembre j’étais à 78kg (pour 1m70) :

3 mois plus tard je suis à 64kg :

Mes step :

Certes j’ai ajuste l’alimentation mais sans les step j’aurais pas perdu la moitié de ce que j’ai perdue, les steps sont un vrai cheatcode, je fais 5 séance de muscu de 2H et je suis pas fatigué nerveusement ni rien.

Mon poids que j’ai traqué :

ok le gros

Le 18 mars 2024 à 17:57:14 :

Le 18 mars 2024 à 17:25:24 :
19 décembre j’étais à 78kg (pour 1m70) :

3 mois plus tard je suis à 64kg :

Mes step :

Certes j’ai ajuste l’alimentation mais sans les step j’aurais pas perdu la moitié de ce que j’ai perdue, les steps sont un vrai cheatcode, je fais 5 séance de muscu de 2H et je suis pas fatigué nerveusement ni rien.

Mon poids que j’ai traqué :

J'y crois pas 1 seconde

Tu crois pas à quoi ? Y’a moin poids à droite sur le screen

Le 18 mars 2024 à 17:58:10 :
20000 pas ça fait 4h de marche par jour.

Je fais 10k en 1 heure ça m'étonne 4heures à moins de marcher doucement

C'est mauvais pour les articulations, si tu le fais 1 fois par mois à la limite, mais à la longue tes articulations vont prendre cher.

Regardez les mecs qui vives le plus longtemp, c'est rarement des gros sportifs, c'est des gens plutôt casanier, tu les voies tout pimpant à 90 ans, bonne démarche, en pleine forme physique.

Ne pas être sportif ne veut pas dire branleur, tu peux avoir eu des métiers de male alpha tout étant peut sportif.

Le 18 mars 2024 à 17:58:24 :
Sur la photo du bas il fait bcq + que 64kg

Le 18 mars 2024 à 17:58:24 :
Sur la photo du bas il fait bcq + que 64kg

La photo a quelque jour , je fais 64kg actuellement donc non.

Le 18 mars 2024 à 18:03:26 :

Le 18 mars 2024 à 17:58:24 :
Sur la photo du bas il fait bcq + que 64kg

Le 18 mars 2024 à 17:58:24 :
Sur la photo du bas il fait bcq + que 64kg

La photo a quelque jour , je fais 64kg actuellement donc non.

Pour ça que j'y crois pas

Le 18 mars 2024 à 18:03:09 :
C'est mauvais pour les articulations, si tu le fais 1 fois par mois à la limite, mais à la longue tes articulations vont prendre cher.

Regardez les mecs qui vives le plus longtemp, c'est rarement des gros sportifs, c'est des gens plutôt casanier, tu les voies tout pimpant à 90 ans, bonne démarche, en pleine forme physique.

Ne pas être sportif ne veut pas dire branleur, tu peux avoir eu des métiers de male alpha tout étant peut sportif.

C’est totalement faux, la marche ne crée aucune fatigue articulaire/musculaire/tendineuse, à moin de faire 14h de randonne par jour tu triques rien

Le 18 mars 2024 à 18:05:05 :

Le 18 mars 2024 à 18:03:09 :
C'est mauvais pour les articulations, si tu le fais 1 fois par mois à la limite, mais à la longue tes articulations vont prendre cher.

Regardez les mecs qui vives le plus longtemp, c'est rarement des gros sportifs, c'est des gens plutôt casanier, tu les voies tout pimpant à 90 ans, bonne démarche, en pleine forme physique.

Ne pas être sportif ne veut pas dire branleur, tu peux avoir eu des métiers de male alpha tout étant peut sportif.

C’est totalement faux, la marche ne crée aucune fatigue articulaire/musculaire/tendineuse, à moin de faire 14h de randonne par jour tu triques rien

à 10k pas / heures si

10k pas/heure = +/- 8 kmh ce n'est plus de la marche

Le 18 mars 2024 à 18:04:22 :

Le 18 mars 2024 à 18:03:26 :

Le 18 mars 2024 à 17:58:24 :
Sur la photo du bas il fait bcq + que 64kg

Le 18 mars 2024 à 17:58:24 :
Sur la photo du bas il fait bcq + que 64kg

La photo a quelque jour , je fais 64kg actuellement donc non.

Pour ça que j'y crois pas

Beh ajoute moi sur snap je me pèse en direct devant toi si tu veux

Le 18 mars 2024 à 18:04:15 :
L’auteur t’en penses quoi de la marche incliné sur tapis genre 10/15% pendant 45 min 1h ?

Très bien franchement , après ça doit être dur mais c’est bien

From gros lardon to Apollon.

C'est fou comment le gras peut gâcher un physique.

Bien joué khey.

Le 18 mars 2024 à 18:20:56 :
20k pas ca te prend au moins 3 heures par jour non , pk tu cours pas

Trop fatiguant , sur le long terme , après je pourrais faire moitier marche moitié course en vrai ça pourrait être intéressé , quand j’aurais finis ma seche je vais tester ça pour gagner du temps

Le 18 mars 2024 à 18:17:34 :
From gros lardon to Apollon.

C'est fou comment le gras peut gâcher un physique.

Bien joué khey.

Merci

Le gras c’est vraiment pas beau effectivement ça gâche tout