Les go muscu venez svp

bientot 6 semaine de muscu j'ai pas l'impression de progresser c'est trop frustrant
je pars de très loin (skinny fat) 90kg pour 1m80 et je fais par jour bras- jambe -pecdos avec 1 j de pause

j'ai gagné en force, j'ai pris des bras et des pecs mais sinon bof bof quoi
c'est normal de galerer autant ?

Bas déjà si t'es débutant ça sert à rien de faire du split, commence avec du fullbody ce sera mieux déjà.

Surveille aussi ta diete et tes h de sommeils, minimum 7h

Le 08 août 2023 à 13:45:07 :
Bas déjà si t'es débutant ça sert à rien de faire du split, commence avec du fullbody ce sera mieux déjà.

Surveille aussi ta diete et tes h de sommeils, minimum 7h

c'est la diete qui me fais chier
je veux secher pour perdre mon bide donc je minimise les kcal et ca doit jouer sur la prise de masse